上班族如何预防深静脉血栓疾病

　　办公室一族是深静脉血栓的高危人群，最新科学研究证实，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人，患深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。

　　多坐1小时风险增20%

　　深静脉血栓是临床上常见的血管外科疾病。患病后易造成肢体病残，严重者可危及生命。

　　发表在最新一期英国《皇家医学会志》上的一份研究报告证实，久坐不动会增加患深静脉血栓的危险。进行这项研究的英国南安普敦和新西兰的研究人员采访了200位因患血栓或心脏疾病入院治疗的病人，并记录了这些病人每天坐着不动的总时间和每段固定坐姿久坐不动的时间。

　　“久坐不动引发的血栓风险之前尚未得到确认，”英国《每日邮报》13日援引新西兰惠灵顿医院教授理查德·比斯利的话说，“而这项研究表明，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，都会增加患深静脉血栓的风险。”

　　这项研究表明，每多坐1小时，患血栓的风险就会增加20%。

　　袭击者：腿部血栓症状

　　出现大型血栓时会小腿酸软、肌肉疼痛、腿部肿胀;出现肺栓时会气喘、胸口痛及间中咳血，严重者会突然死亡易感人群：经理、信息技术从业人员、电话接线员和出租司机。

　　保持同一姿势4小时就会出现血液凝结

　　据有关媒体报道，新西兰血栓症研究人员发表的一份报告指出，天天坐在电脑旁工作的办公室白领腿部患致命性血栓症的风险比那些经常坐飞机长途旅行的人要高。

　　最易感人群：信息技术从业人员和电话接线员

　　新西兰医学专家理查德·比斯利说，他们通过调查62名年龄65岁以下的腿部血栓患者发现，34%病人的病因是坐着工作时间太长，而仅3.4%的人患病前夕有过长途旅行经历。

　　久坐增加下肢静脉压力

　　研究指出，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的办公室一族，患深静脉血栓的风险比其他人群高一倍。

　　研究报告中，科研人员给出了久坐人群易患深静脉血栓的原因。他们认为，久坐给下肢静脉带来的压力不断增强，可能是导致深静脉血栓的原因。这一说法同样能用来解释战争期间大量人口患上致命血栓的原因，因为人们为躲避空袭不得不常常在防空洞中久坐。

　　比斯利教授说：“在狭小的空间里久坐，会造成肌肉活动性降低，发病的几率更高。”据他介绍，科研小组将继续调查，研究工作环境是如何对人们患深静脉血栓的几率产生影响。

　　【预防方法】

　　1、反复屈曲关节定时离开座位。

　　2、对于需要久坐的人，研究报告给出了预防深静脉血栓的方法。

　　3、需要做一些腿部和脚步运动，比如反复屈曲关节等，预防深静脉血栓栓塞。

　　4、定时离开座位，四处走走活动身体。

　　5、上下班走路一站地或走几层楼梯。

　　6、做弯曲腿足动作：双脚前伸，让脚趾向前指3秒钟，然后让脚趾尽量往后弯，指向自己3秒钟。重复做10次。最后，由脚踝以顺时针及逆时针方向转动，用脚趾画圆圈。

　　平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。