长时间的失眠给我们带来的危害非常大，因此知道吃什么可以治疗失眠，是失眠患者的福音。生活中能够促进睡眠的食物有很多，因此在吃什么可以治疗失眠的问题上，患者不妨多吃些以下几类食物。
1、小米粥
专家建议广大的失眠患者，在平时生活中应该适量的多吃些小米粥，它是养生保健的最好选择。尤其是在晚上睡觉之前，适量的喝些小米粥可舒缓神经，从而起到促进睡眠的功效。在小米中含有大量的营养物质，尤其是其中所含有的氨酸成分，这种物质可以舒缓大脑神经。可以说小米中所含有的氨酸成分是所有谷物类食物中可最高的，因此有失眠等症状的人群应该多吃些小米粥。小米之所以具有促进睡眠的功效，除了其中所含有氨酸成分之外，同时其中所含有的丰富淀粉也是原因之一。淀粉可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量，从而起到促进睡眠的功效。
2、大枣
导致失眠的原因有很多，常见的有过度疲劳、压力大、神经衰弱等，这些都是我们失眠的常见原因。尤其是更年期女性，更容易出出现有失眠等症状，这是由于大部分更年期女性都存在有神经衰弱的情况。晚上睡觉的时候一旦有什么动静，这部分女性经常会很容易惊醒，然后就再也难以入眠了。这是广大更年期女性都非常常见的症状，因此专家提醒这部分女性，更年期间应该适量的多吃些大枣。大枣的食用方法有很多，除了可以直接食用或者是熬粥食用之外，还可以将30-60克大枣用水煎煮一会后放入冰糖少许然后去渣后服用。这样的食用方式不仅可以有效的促进睡眠，同时还能够很好的提高睡眠质量。
3、牛奶
有失眠等症状的患者在平时生活中可以通过喝牛奶的方式来促进睡眠，尤其是在晚上睡觉之前适量的喝一杯热牛奶，可舒缓神经以及促进睡眠。可以说牛奶是一种不可多得的营养食品，同时也是天然催眠食物，无论是什么原因所导致的失眠都可以通过牛奶来起到很好的缓解目的。之所以如此是由于在牛奶中含有一种特殊的营养成分——色氨酸，这种物质能够让我们产生疲劳感，从而更好的进入睡眠状态。很多人之所以会经常性的出现失眠等症状，多半是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故，这种物质可以直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。以此面对吃什么可以治疗失眠这个问题时，牛奶也是广大患者不错的选择。
4、苹果
苹果是很多人都非常喜欢吃的一种水果，对于苹果的功效相信很多人都有所了解，而大多数人不知道的是，苹果也具有治疗失眠的功效。专家提醒失眠患者，在睡不着的时候不妨试着吃一些苹果、香蕉等气味芬芳的食物，这类食物可帮助我们尽快的进入睡眠状态。而且苹果还属于碱性食物，不但能够促进睡眠，并且还能够帮助我们有效的起到抗肌肉疲劳的作用，从而有利于提高睡眠质量。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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神经痛怎么止痛？
神经痛常通过服用药物止痛，极少数需要手术切断病变神经止痛。 神经痛由神经系统起始的或因其原发损害或功能障碍而导致的疼痛。依据损害部位或功能障碍部位的不同，神经痛包括三叉神经痛、癌症性神经疼痛、带状疱疹后遗留神经疼痛、糖尿病性神经疼痛等。给患者带来极大痛苦，并造成精神、情绪和多种生理功能的紊乱。神经痛常用的药物有三环类抗抑郁药如帕罗西汀，以及加巴喷丁和普瑞巴林，阿片类药物，曲马多、卡马西平等。药物一般从低剂量开始，尽可能单一药物治疗，若疗效不佳或不良反应太大，可联合另一种药物。
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神经痛的病因是什么
神经痛的病因包括三叉神经痛、神经痛、灼痛创伤，看到如刀割，挤压伤、蝶腭神经节疼痛，翼神经痛，膝关节疼痛、枕神经痛等等。 （1）三叉神经痛：“在炎症浸润，动脉粥样硬化和压缩动态眼瘤最常见的，鼻咽癌，三叉神经节瘤，脊索瘤，动脉粥样硬化压缩桥小脑，鼻咽癌和多发性硬化。” （2）枕神经痛：临床实践中罕见的种种整机，如：“神经炎，上呼吸道沾染，流感，疟疾，风湿病，糖尿病，甲状腺疾病，酒精中毒，枕部，颈部内伤，颈椎病，类风湿性脊椎炎，或转移，颅骨的疾病凹基，枕骨大孔狭小，寰融会枢椎脱位，颈椎分手性能不全，布加，椎管内肿瘤，枕大孔肿瘤，粘连性蛛网膜炎，脊髓浮泛症，枕下韧带毁伤的脊髓，阿特拉斯纵向弓断裂，寰枢椎半脱位，颈椎毁伤”。 （3）灼痛创伤看到如刀割，挤压伤，严重受伤，尤其是火器伤，化学损伤，感染。 （4）蝶腭神经节疼痛，翼神经痛，膝关节疼痛：见于副鼻窦炎，蝶窦炎，筛窦炎，鼻结构变形，鼻中隔因机械压迫鼻甲而弯曲，颅底骨折，转移癌，带状疱疹感染等。 （5）枕神经痛：在神经炎常见，上呼吸道感染，流感，疟疾，风湿病，糖尿病，甲状腺疾病，酒精中毒，枕部，颈部外伤，颈椎病，类风湿性脊椎炎或转移性癌症，颅骨凹疾病，的枕大孔狭窄阿特拉斯集成，椎脱位，颈椎分离功能障碍，小脑扁桃体下疝，脊柱肿瘤，枕骨大孔区肿瘤，粘连脊膜炎蛛网，脊髓空洞症，枕韧带损伤，周围的地图弓骨折，寰枢椎半脱位，颈肌肉损伤。 （6）包括“尺神经炎疼痛、创伤、压迫和局部炎性病变、正中神经痛和股神经痛”。 （7）颈肩臂神经痛、臂丛神经炎：多见于颈椎骨关节病、颈椎肿块、肿瘤、带状疱疹、流感、伤寒、疟疾等感染、颈椎肿块、癌症、感冒、颈椎骨关节病、颈椎肿块、肿瘤、带状疱疹、流感、疫苗接种。 （8）神经痛脚外侧皮神经炎，神经痛数见神经痛，外伤，压迫和局部炎症病变.肋间神经痛：“普通感染性和毒性神经根炎，胸膜炎，慢性肺炎，主动脉瘤，二尖瓣狭窄，
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后背神经疼痛是什么原因
后背神经痛针对伴随症状不同可考虑多种原因，常见的有：带状疱疹、器质性疾病，炎症。 ①如果疼痛主要局限于身体一侧，并伴有局部聚集的皮疹水疱，则主要考虑带状疱疹的可能性。免疫力低下引起的病毒感染主要分布神经周围。主要治疗为抗病毒和营养神经及对症治疗。 ②某些器官疾病引起炎症刺激，如心绞痛，心肌梗死，胰腺炎，十二指肠溃疡等后，将导致在患者后背的部分疼痛。患者多注意腰痛，如伴有心前不适或腹痛，恶心等胃肠道症状应及时到正规医院治疗。 ③由无菌性炎症引起问题可能会导致患者后背神经疼痛的情况，或由过度的疲劳引起的神经性疼痛。所以针对这样的情况，建议患者不要盲目自行处理，不要自己随意的吃药，而是应该尽早到医院，需要医生通过详细的体检结合相应的检查，如x光等找到具体原因，然后采取有针对性的治疗
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腿部神经痛什么原因
腿部神经痛分为原发性和继发性，原发性的为神经本身病变引起相应区域的疼痛，继发性的为其他原因刺激神经而引起的疼痛。 腿痛分为继发性疼痛和原发性疼痛。继发性神经痛多由于坐骨神经走行途中附近结构侵犯了坐骨神经而引起下肢的疼痛。常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、梨状肌综合征、臀部肌肉注射部位不恰当、妊娠后期膨大的子宫压迫、子宫和附件炎。少数患者可因椎管内肿瘤、结核、炎症等引起，可以用过磁共振检查或者肌电图来寻找病因。 另外一部分患者可能是由于带状疱疹病毒感染引起的带状疱疹性神经痛；另有少数患者找不到明确的病因，往往在受凉或在潮湿的环境中久居而发病，亦或者由于外伤导致神经损伤引起的疼痛，这一类统称为原发性坐骨神经痛或坐骨神经炎。
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胸神经痛的病因是什么
引起胸部神经痛应该首要考虑肋间神经痛的原因，还有肋软骨炎，带状疱疹，心脏神经官能症等疾病的可能。 胸神经痛症状是常见的神经症状之一。它是由周围神经病变引起的疼痛，并辐射到神经支配。病灶可能在神经根、神经丛或神经干内，有的神经痛可因咳嗽、打喷嚏、用力而刺激或加重，如果患者近期劳累、熬夜、压力、焦虑等因素，那么首先考虑的可能是心前神经症引起的不适，然后可与食用营养神经疗法相结合，帮助改善不适症状，如果患者因带状疱疹性胸痛，需进一步配合使用抗病毒药物、口服止痛药，必要时可配合理疗、针灸等治疗。对于肋软骨炎和肋间神经痛的患者，可以通过在不舒服的地方涂香膏来改善症状。对于有神经痛症状的患者，必须及时到医院进行诊断，确定原因后再进行用药，积极干预治疗，以便早日康复。
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疱疹神经痛会自动消失吗
疱疹神经痛可以自动消失，但如果可能的后遗症得不到及时治疗，则需要很长时间。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种疾病，经过定期的抗病毒和营养神经治疗，大多数患者在3至4周内可以治愈，少数患者在4周后出现局部疼痛，这种现象被称为带状疱疹后遗症神经痛，大多数患者在2至3个月左右的疼痛会愈合，但也有一些患者疼痛超过2年，甚至长达10年，虽然疱疹神经痛会消失，但也应积极治疗，减少疼痛，减少患者疼痛的时间。疱疹会引起神经痛，大多数会自动消失。这主要是由于带状疱疹后区域的神经损伤，因此可以产生不同程度的疼痛症状，特别是带状疱疹后的神经恢复。疼痛通常需要很长时间才能自动消失，但也可以通过适当的口服药物来控制，如加巴喷丁或洛丽卡胶囊，或中药胡同丸。也可以适当地口服营养神经药物，如甲钴胺胶囊，神经痛会消失，但如果最有可能的后遗症不及时治疗，则需要很长时间。
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