轻度抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为焦虑、睡眠障碍和躯体不适。那么，轻度抑郁症如何治疗?下面一起来了解轻度抑郁症的治疗方法。
患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。
一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。
二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。
三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。
四、聆听舒缓音乐，都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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