面瘫在这个寒冷的季节比较常见的一种疾病，引起面瘫的因素，在日常生活中也是多种多样的，因此，预防面瘫就成为了首要工作。面瘫给患者带来的并不仅仅是身体上的病痛，给心理也造成了很大的伤害。
那么，预防面瘫怎样做才有效呢?凤凰中医介绍以下几种方法：
方法一：适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
方法二：心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。这些都是属于有效的面瘫的预防方式。
方法三：注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。
方法四：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。因此，饮食对于面瘫的预防也是很重要的。
以上就是预防面瘫引发的几个方法，希望患者牢记于心。这样才可以有效的预防面瘫的引发。
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