晚上失眠睡不好，白天疲惫没精神，失眠症患者们就在这种日夜折磨中苦苦挣扎，平常人偶尔失眠都会出现头疼，头晕，恶心的症状，更何况是长期失眠的人，痛苦可想而知。那么怎么样才能科学的治疗失眠，解除病人痛苦呢?
1、树立治疗的信心
失眠症是可以通过治疗可以康复，在日常生活中，开阔心胸，放松心情，保持乐观向上的态度，树立起战胜疾病的信心。
2、正确使用药物能够有效改善睡眠
向病人讲解有关药物治疗失眠的知识，消除对安眠药物依赖的恐惧心理，药物的治疗作用是主要的，大多数患者不会出现副反应，少数患者可能会出现副反应，注意观察药物的不良反应，如果出现了可以及时处理。
3、建立有利于人睡的条件反射机制
如睡前泡个温水澡或用温水泡脚，喝杯牛奶，每天按时人睡与起床等。不要提前上床睡觉，有睡意了才去睡。坚持正常时间起床，早晨不要赖床。只要长期坚持，就会建立“人睡的条件反射”。但睡前禁喝酒、茶、咖啡类饮料。以免引起神经兴奋，不利于睡眠。
4、放松训练
指导病人放松治疗，转移病人的注意力，并使病人学会自我调节，自我暗示，解除患者对失眠的焦虑与恐惧。如:开展工疗、体疗和技能训练等。
5、人际关系治疗
帮助患者建立良好的人际关系，改善家庭关系、邻里关系、同事关系、上下级关系等等，使得患者在未来的生活和工作中保持心情愉快，人际关系融洽，将及其有利于睡眠。
大家都知道，抑郁，焦虑，烦躁，气愤等不良情绪会导致失眠的出现。因此在治疗失眠的过程中，患者一定要学会调整自己的心态，要正视失眠，接受失眠，不要再因为失眠而烦躁焦虑，这样更加不容易入睡。要有信心，积极的配合医生的治疗，总有一天能睡个安稳觉的。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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