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常常失眠是什么情况

常常失眠是什么情况

  失眠不会威胁到人们的生命,但是长期失眠对人们的身心健康损害是非常大的,会使人情绪暴躁,精神萎靡,脸色发黄,记忆力减退,神志不清,很多的危害。一切事物都是因果相承的,那么长期失眠是什么原因造成的,下面我们来具体介绍。

  长期失眠是什么原因造成的?相关专家指出:造成长期失眠的原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状。

  生活习惯不良:睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。

  环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇叮咬等。

  生理因素:如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐,患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

  心理因素:如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。

  长期失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.服药只是临时缓解症状,而且这方面的西药副作用很大,主要是常时间服用容易形成依赖性,而且对肝肾都有影响.

  造成失眠的原因还有很多,例如突然受到重大事件的冲击:如亲人死亡,夫妻离异,争吵,失业,生意亏损,股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,以致夜夜难眠;刺激性饮料:茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋,扰乱正常睡眠,至于酒精,开始会有一点麻醉作用而促进睡眠,但长期喝酒,就像吃安眠药一样会上瘾,久了会影响正常睡眠,导致长期失眠。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

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