长时间在这种工作环境下工作的人，很可能因为工作压力大而导致失眠，因为他们的心理成熟能力差，容易出现紧张的情绪，往往在进入睡眠的时候，脑子里会浮现他们的工作，他们会不断的去想第二天的工作。这样长时间的去想工作，会导致他们因为工作压力大而引发的失眠症状。
失眠患者的自我调理方法：
(1)平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。工作压力大失眠怎么办?这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
(4)睡眠诱导。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
神经内科在线咨询
更多
神经痛怎么止痛？
神经痛常通过服用药物止痛，极少数需要手术切断病变神经止痛。 神经痛由神经系统起始的或因其原发损害或功能障碍而导致的疼痛。依据损害部位或功能障碍部位的不同，神经痛包括三叉神经痛、癌症性神经疼痛、带状疱疹...
1个回答
顽固性神经痛包括哪些疾病
这样的患者包括带状疱疹后神经痛，三叉神经痛复发，慢性术后疼痛综合征，复杂区域疼痛综合征（CRPS的），幻肢痛，外周或中枢神经系统损伤和疼痛部晚期癌症疼痛。顽固性神经性疼痛，包括与疾病相关的症状。 神经...
1个回答
后背神经疼痛是什么原因
后背神经痛针对伴随症状不同可考虑多种原因，常见的有：带状疱疹、器质性疾病，炎症。 ①如果疼痛主要局限于身体一侧，并伴有局部聚集的皮疹水疱，则主要考虑带状疱疹的可能性。免疫力低下引起的病毒感染主要分布神...
1个回答
腿部神经痛什么原因
腿部神经痛分为原发性和继发性，原发性的为神经本身病变引起相应区域的疼痛，继发性的为其他原因刺激神经而引起的疼痛。 腿痛分为继发性疼痛和原发性疼痛。继发性神经痛多由于坐骨神经走行途中附近结构侵犯了坐骨神...
1个回答
胸神经痛的病因是什么
引起胸部神经痛应该首要考虑肋间神经痛的原因，还有肋软骨炎，带状疱疹，心脏神经官能症等疾病的可能。 胸神经痛症状是常见的神经症状之一。它是由周围神经病变引起的疼痛，并辐射到神经支配。病灶可能在神经根、神...
1个回答
疱疹神经痛怎么治后遗症有哪些？
疱疹神经痛可在医生指导下选择合适的药物进行镇痛，后遗症主要是带状疱疹后神经痛。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛。带状疱疹主要为抗病毒治疗，神经痛则需要镇痛治疗；带状疱疹后神经痛主要通过药物、微...
1个回答
疱疹神经痛会自动消失吗
疱疹神经痛可以自动消失，但如果可能的后遗症得不到及时治疗，则需要很长时间。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种疾病，经过定期的抗病毒和营养神经治疗，大多数患者在3至4周内可以**，少数患者在...
1个回答
经常肋骨神经痛的原因是什么
肋间神经痛的原因主要与两个方面有关：局部原因和特殊原因，具体如下： 1.局部原因：一是韧带损伤，如胸韧带损伤；二是其胸廓疾病，如骨质疏松；三是沿肋间神经疼痛位置分布引起带状疱疹，比本地原因更常见；2....
1个回答
蛇胆疮神经痛怎么治
蛇胆疮又叫带状疱疹。它的神经痛其实就是带状疱疹引起的神经后遗痛，这种疼痛一般持续时间较长，而且一般的治疗效果都不是太明显。所以这时候治疗，可能需要坚持长期治疗。 （1）一般可以使用一些神经的营养剂，比...
1个回答
扁桃体发炎引起抽搐
不会。事实上，最常见的惊厥原因是广义上的癫痫。癫痫是大脑皮层广泛、同步和异常的放电，导致肢体肌肉快速抽动。这就是原因。由于各种原因，包括肿瘤、外伤、皮质发育不良和遗传因素引起的大脑皮质离子通道紊乱，都...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
