失眠，相信大家都不陌生吧!各种人群都有失眠的现象，但是对于很多老年朋友来说，因为受身体衰老影响，加上一些其它原因，失眠是一个很常见的问题。而长期失眠不仅会加速身体衰老的速度，还会影响老年人应有的健康。那么，老年人失眠多梦怎么办?老年人长期失眠，对身心都会有很大的危害，希望大家都能认清这个问题的严重性，下面为您详细介绍怎么治疗老年人失眠问题。
专家指出，如果老年人有失眠困扰的话，可以在睡前做一些放松活动。比如说到室外空散散步，呼吸新鲜的空气，或是按摩一些腰背，听听亲音乐等。因为通过这些放松活动，能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。
此外，睡眠状态不好的老年人，在饮食上一定要有所注意，特别是另睡前的晚餐，不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱，就会因为消化时间不够，导致入睡时胃内还装有食物，进而将横膈肌向上抬，使胸部受压，让人感到呼吸不适，影响睡眠质量。
而太过油腻的食物，会影响肠胃的消化作用，延长消化时间，进而影响睡眠。另外，有失眠多梦困扰的老年人，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等含有兴奋剂的饮料，以此避免受兴奋剂的影响，而又失眠困扰。
温馨提示：如果被失眠多梦困扰的老年人，通过这些调理方法，还是无法解除失眠困扰的话，那么较好是尽早到正规医院接受专业的诊断和治疗，以防一些生理变化导致的失眠，给自己的和家人带来不良影响。
以上为大家介绍了老年人失眠多梦怎么办这个问题，大家不要认为老年人失眠是个正常现象，要想让老年人在晚年开心的度过，那么睡眠是个必须解决的问题。作为子女我们更应该多关心老人，如果你不知道从哪里开始做起，就从治疗失眠开始吧!
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
神经内科在线咨询
更多
神经痛怎么止痛？
神经痛常通过服用药物止痛，极少数需要手术切断病变神经止痛。 神经痛由神经系统起始的或因其原发损害或功能障碍而导致的疼痛。依据损害部位或功能障碍部位的不同，神经痛包括三叉神经痛、癌症性神经疼痛、带状疱疹...
1个回答
神经痛的病因是什么
神经痛的病因包括三叉神经痛、神经痛、灼痛创伤，看到如刀割，挤压伤、蝶腭神经节疼痛，翼神经痛，膝关节疼痛、枕神经痛等等。 （1）三叉神经痛：“在炎症浸润，动脉粥样硬化和压缩动态眼瘤最常见的，鼻咽癌，三叉...
1个回答
腿部神经痛什么原因
腿部神经痛分为原发性和继发性，原发性的为神经本身病变引起相应区域的疼痛，继发性的为其他原因刺激神经而引起的疼痛。 腿痛分为继发性疼痛和原发性疼痛。继发性神经痛多由于坐骨神经走行途中附近结构侵犯了坐骨神...
1个回答
疱疹神经痛多长时间能好？
疱疹神经痛可能1～2月能好，也可能持续超过3个月。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛，是带状疱疹的特征之一，可在发病前或伴随皮肤损害出现。带状疱疹病程一般2～3周，老年人为3～4周，如果能及时就...
1个回答
疱疹神经痛怎么治后遗症有哪些？
疱疹神经痛可在医生指导下选择合适的药物进行镇痛，后遗症主要是带状疱疹后神经痛。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛。带状疱疹主要为抗病毒治疗，神经痛则需要镇痛治疗；带状疱疹后神经痛主要通过药物、微...
1个回答
疱疹神经痛会自动消失吗
疱疹神经痛可以自动消失，但如果可能的后遗症得不到及时治疗，则需要很长时间。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种疾病，经过定期的抗病毒和营养神经治疗，大多数患者在3至4周内可以治愈，少数患者在...
1个回答
蛇胆疮神经痛怎么治
蛇胆疮又叫带状疱疹。它的神经痛其实就是带状疱疹引起的神经后遗痛，这种疼痛一般持续时间较长，而且一般的治疗效果都不是太明显。所以这时候治疗，可能需要坚持长期治疗。 （1）一般可以使用一些神经的营养剂，比...
1个回答
宝宝睡觉时脚抽搐
宝宝睡觉时抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿大脑皮层发育未完善，所以四肢活动主要靠皮下中枢来控制，进而会出现四肢不自主、无目的的抖动，随着大脑皮层发育的逐渐成熟，由皮层下中枢转移到大脑皮层，四...
1个回答
扁桃体发炎引起抽搐
不会。事实上，最常见的惊厥原因是广义上的癫痫。癫痫是大脑皮层广泛、同步和异常的放电，导致肢体肌肉快速抽动。这就是原因。由于各种原因，包括肿瘤、外伤、皮质发育不良和遗传因素引起的大脑皮质离子通道紊乱，都...
1个回答
抽搐能引起脑梗吗
脑梗死会引起抽搐。脑梗死一般是由于动脉粥样硬化导致的，在发病初期患者会出现视力改变、口齿不清等症状，随着病情的不断加重，患者会出现头晕、行走障碍、抽搐等情况，如果患者不及时进行治疗，还会使患者出现其他...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
