睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。可是近年来，随着社会节奏的不断加快，压力山大几乎成了所有上班族的口头禅。对于上班族来说，压力大不仅会影响到身体的健康，也会影响到日常的睡眠。因此很多的上班族相继出现了失眠的情况。虽然说失眠不会让人致命，但长期失眠会让人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。因此，怎样才能睡好成了很多朋友的心愿。
许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗。从短期效应来看，睡眠不足将直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，严重的可以导致精神病，主要表现为：
1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2.长期失眠会引发心血管疾病(高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆)。
3.记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4.儿童长期睡眠不足会直接影响身体的生长发育。
5.严重影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
6.长期睡眠不足还可导致过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7.植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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