这个季节是抑郁症的高发季节，在医学上也称为“季节性抑郁症”，常发作于秋末冬初;现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是秋冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。
典型的“季节性抑郁症”常表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观，反应变得迟钝，生活变得懒散，对任何事情都提不起兴趣，严重的甚至有消极自杀倾向或行为。
“日光疗法”是预防“季节性抑郁症”的有效方法。光疗的抗抑郁机制主要是它能遏制褪黑素的分泌，调整昼夜节律的时相。另外水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等也是很好的抗抑郁良药。如果已经出现上述症状，并且严重影响到工作和生活，一定要及时到医院就医，以免造成严重后果。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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