老年人失眠，要比年轻人常见的多。因此，很多人就误以为，老年人失眠是正常的事情，对他们失眠也并不在意。进而导致老年人失眠更加严重，以免对人体身体健康不利。那么，老年人失眠要怎样调理呢?
通过饮食来调理：由于老年人多半脾虚胃弱，因而在饮食方面要选用清淡滋补的食物为主。忌辛辣的食物，以及少饮用咖啡和浓茶。
通过调节作息时间：因为与年轻人相比，老年人的身体是想必较虚弱的。因此老年人较好不要熬夜。较好是养成早睡早起，晨练的好习惯。
保持良好的心态：有很多老年人常常会觉得自己老了，担心自己的生活、身体健康、经济等等，常常因为担忧，而影响睡眠。因此，老年人应该要保持良好的心态，学会放松。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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