轻度抑郁症对于许多患者来说可能没有很明显的症状，对自己的生活也没有很大的影响，但是一旦受刺激，就很容易引发自杀行为。
但是对轻度抑郁症也不能小视，对其置之不理也会造成病情的恶化，引发更为严重的后果，所以对于轻度抑郁症也要采取相应的治疗措施。那有效的调理方式有哪些：
1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
11、较好把日常生活中美好的事情记录下来。
12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
所以对于轻度抑郁症患者，我们也不可置之不理，还是要及时提高警惕，早点治疗早点预防，但尽量不要采用药物治疗，只进行心理治疗。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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