严重失眠心理治疗_求医网专题频道

　　据“国内睡眠研究会”报告显示，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。而据流行病学调查结果，慢性失眠障碍的患病率在6%-30%之间;我国普通成年人群中，失眠障碍的患病率在9.2%-11.2%之间。种种数据都显示出失眠已成为现今人群最常见的问题之一。为什么失眠这么频发，压力是最直接的原因，而在这么多治疗失眠的方法中，心理治疗是优选。

　　“造成失眠的原因有很多，其中压力是造成失眠的直接原因。”一个良好的睡眠，与个体心理有很大的关系。当一个人没有压力，处于完全放松的状态时，才能保证高质量的睡眠。但在当今社会下，市场竞争激烈，人们每天都在想：怎样做才能成功?怎么做才能过上更好更优质的生活?怎么做才能赚更多钱?尤其是一些追求完好的人，他们更希望让自己的生活更加尽善尽美。当人们感觉这些想法、追求在现实中难以实现这就会给人们带来了巨大的心理冲突和压力。

　　加上现代社会文化多样化，不同的文化观念充斥着人们的生活——有人认为生活就应该追求物质上的享受;有人认为每个人都应该有理想，生活就是为了逐梦;也有人认为只要一天三餐温饱，每天平平淡淡就好，无需过分追求等等。面对种种文化观念，人们不该如何选择。特别是一些性格敏感的人，他们总会想太多——这种方式真的好吗?这种方式适合我吗?这些压力和思想冲突使人们总是处于一种紧绷的状态，无法放松。“犹如一条橡皮筋，越拉的紧就越容易断开。人也一样，长期紧绷很容易产生一系列睡眠问题。”

　　“除此之外，疾病也是让睡眠障碍人数增加的另一个重要的原因。”由于不同的精神障碍、躯体疾病会派生出一系列睡眠障碍。例如，失眠是大部分抑郁症、焦虑症患者的典型症状;心脏病患者或会出现呼吸暂停;患有呼吸系统疾病的人可能同时患有鼾症等等，这些疾病都会对睡眠造成一定影响，从而有可能引发严重的睡眠障碍。“据调查显示，近年来我国患精神障碍和躯体疾病的人数都呈上升趋势。因此出现睡眠障碍的人数也有可能随之增加。”

【本文由广州协佳医院神经科供稿】