1.有老人的身体情况比较差,白日活动比较少,尤其是户外活动极少,这样则会在夜里睡觉时极少可以进入深睡眠状态,结果频繁觉醒,多梦与经常早醒。
2.老人机体相对衰竭,造成迷走神经张力降低,也可以使睡眠质量减低,略有动静便会醒来。清早的光线,动静非常容易激起老人睡眠停止。
一些老人尽管身体情况较好,但是在退休后生活单调,白日贪睡,和正常的睡眠周期不一致,引起了睡眠节律的紊乱,夜里睡觉时间自然减少,所以早早就醒来并且难以再次入睡。
3.人的睡觉时相里,处于深度睡觉时以婴儿最容易进入,随年龄增长,深度睡眠相衰减,以至于浅度睡眠占优势。这便是老人为什么睡时总是在半睡半醒之间的原因。
4.少数老人睡眠习惯不良,由此导致老人容易出现睡眠与早醒问题。这些不良效果包括睡觉前抽烟、喝酒、饮茶、饮COFFEE,或边看电视边入睡等。
5.精神因素或者病患的影响,尤其是人老并且丧偶、缺少照料、精神空虚,以及神经衰弱与抑郁、焦虑等,这些都容易引起夜里睡眠不稳,经常醒来甚至惊醒,醒后难以入睡。
6.老人慢性病患多,服药机会增多,而且服药类别繁杂,所以容易受到某些药物的影响,比如茶碱、皮质激素,甲状腺素等,这些药物可造成药物性睡眠不良,发生早醒与失眠。
7.老人的经历多,考虑事情多,切追求严密。这样则会使得老人交感神经过于兴奋,处于睡眠的时间就相对缩短。有句古话:老牛自知夕阳晚,不用扬鞭自奋蹄。一些时候这句话非常容易联系到老人。
早早醒来的影响可能有两类:一种是醒后自觉精力恢复,不想再睡,并且不会所以对白天的活动有任何影响,这其实不能算作失眠症,只是种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但是没有办法再次入睡,白日会感到困乏,注意力下降,思睡和打盹,这就应当考虑是否为失眠症了。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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