盘点神经衰弱的各种治疗方法

　　失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣，这段时间怎么回事儿?肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受，不会得了什么大病吧?常常有人不无担心地诉说。但是经过医生仔细检查，发现是眼下都市人常患的神经衰弱!高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱，确实困扰着许多人，不过，掌握了下面的神经衰弱的相关常识，就能很好地缓解这些症状了。

　　神经衰弱的食疗方法

　　肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、**、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

神经衰弱按摩治疗法

　　气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

　　心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

　　神经衰弱按摩治疗法

　　点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处)，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部，约2分钟;最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。

　　五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。

　　摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴(肚脐)为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

　　点揉气海、关元：患者取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，缓慢揉动，每穴1分钟。

　　按揉三阴交：取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处)，用力按揉2分钟。治疗神经衰弱经典小偏方>>>点击

　　捏脊：俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部皮肤，一松一紧，向上行走，重复操作10次左右。[page]

　　神经衰弱的体育疗法

　　1.练太极拳：太极拳要求做到动静结合，练拳时**注意力集中，排除杂念，全神贯注地投入到运动中。这样，大脑皮质中与运动有关的部分就有规律地兴奋，而其他部分则逐渐遏制，得到充分的休息。长期坚持练习，会使脑功能得到恢复和改善。

　　2.气功：通过放松和入静，既可调整大脑皮层的活动状态，又能使神经系统和全身得到充分休息，从而达到治疗神经衰弱的效果。

　　3.散步：每天早晚坚持30～60分钟的散步，对患者情绪镇定，精神振作有帮助。对头痛、失眠的逐步消除也非常有效。

神经衰弱的体育疗法

　　4.健脑功

　　第一式：预备式。身体直立，周身放松，两眼微闭，舌舔上腭，意守丹田。

　　第二式：左右摇晃式。开始时，头大幅度地向左右摇晃，速度要慢，逐渐变为快速。当头感到胀得厉害的时候转为慢速。在做快速动作时，感到头脑发胀，不必害怕，可以由快速动作变为慢速动作，形成有节奏的继续摇晃，胀感就会消失。

　　第三式：头向肩左右摇摆式。这一式主要是头向左右肩摇摆，通过这样摇动多次，使头部左右两侧、脖子、颈椎和胸推上部得到锻炼。

　　第四式：前后仰头式。用力低头和仰头，由慢到快，形成反复上下甩头动作。达到仰头、仰脖、抽动气管、低头牵动颈椎等作用。

　　第五式：头部俯冲式。头往回缩，再往前用劲伸，通过俯冲动作，使脖子大幅度地延伸，当头抬起时使颈往后仰脖，使后脑尽量往下压颈椎，使气管、颈椎等部位得到锻炼。

　　第六式：手掌摩顶式。做完上述五式后，用右手掌按住头部顶心，以手心对顶心用力前后搓擦，直到顶心发热为止。

　　第七式：十指挠头式。做完第六式，顶心发热，最后以两手十指，八指在上，两拇指在下掐住头部进行满头抓挠，以头部四周都挠到为止。最后放开两手恢复第一式。[page]

　　神经衰弱的物理疗法

　　1、电睡眠疗法

　　眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程。

　　2、拔火罐疗法

　　在穴位电疗法**绍的穴位中选取适宜拔罐处，进行拔罐疗法。1次4～6穴，每日1次，每次20分钟。

　　3、电针疗法

　　在中医针灸的基础上，加以适当的电流(电流大小因人而异，以能忍耐为度)，每日1次，15～30分钟，10次为1个疗程。可连续2～3个疗程。

　　4、静电疗法

　　全身淋浴法，顶部为阴极，足底为阳极，40千伏，每日1次，15分钟，20次为1个疗程。

　　神经衰弱的药物疗法

　　1、β受体阻滞剂

　　交感神经功能亢进，如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者，可试用普萘洛尔(心得安)10～20mg，3次/d，可有一定效果。

神经衰弱的药物疗法

　　2、镇静催眠药物

　　睡眠障碍明显者，可选用：三唑仑0.25～0.5mg，硝西泮5～10mg，艾司唑仑1～2mg，或氯硝西泮2～4mg，每晚睡前服，连服1～2周。为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长;或几种药物交替或间断使用。

　　3、三环类药物

　　焦虑和抑郁情绪混合存在，且有早醒者，可选用多塞平(多虑平)或阿米替林，25～50mg，睡前服，1次/d;以缓解焦虑和抑郁情绪，延长睡眠时间。多选用副作用较少的第二代抗抑郁药如SSRI类药物，以低剂量为宜。

　　4、抗焦虑药物

　　常用苯二氮卓类，可选用：**(安定)2.5～5.0mg，氯氮卓(利眠宁)10～20mg，艾司唑仑(舒乐安定)1～2mg，羟嗪(安泰乐)25～50mg，阿普唑仑0.4～0.8mg，劳拉西泮(氯羟安定)1～2mg等，3次/d，连服1～2周。可帮助患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。