晚上入睡困难，虽然已经十分疲倦，却总是感到大脑兴奋异常，不能顺利进入睡眠状态。精神健康网专家表示，晚上入睡困难很可能是由神经衰弱引起的，常伴有多梦、易醒等症状。那么，神经衰弱引起的入睡困难怎么办呢?
1.一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
2.饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。
3.心理治疗：只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。专家指出，神经衰弱的心理治疗一般分为以下几个步骤：
①在确诊为神经衰弱之后，心理医生首先向病人细心解释本病发生的原因、疾病的性质、治疗原则和基本方法，详细交待病人日常生活所必需的一些注意事项。
②指导病人进行必要的非专业(如人文学科)方面的学习，帮助病人提高社会交际能力，以避免或减轻不必要的精神刺激或思想负担。协助病人安排好工作、学习、生活、娱乐、体育锻炼的日程表，尽量使之做到劳逸结合。同时帮助病人克服疑病、恐惧等不良心理状况，以提高战胜疾病的信心。
③患者应积极配合医生完成治疗计划，自觉执行已拟订的工作、生活日程表，加强哲学、逻辑学、美学等知识的学习，不断提高辩证地而不是形而上学地分析问题和解决问题的能力，力争遇事始终保持不卑不亢的态度，从而有效地适应环境的变化，这样不仅有益于疾病的康复，同时也中断因失眠而造成的恶性循环。
最后，专家提醒，对于神经衰弱引起的入睡困难，还可以视患者的情况采用其他的方法进行治疗，比如药物治疗、中药调理等。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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有哪些治疗神经衰弱的方法
神经衰弱的方法有心理治疗和药物治疗两种。以心理治疗为主，心理治疗针对不同年龄的人群，治疗方法有以下几种:第一，可以服用谷维素、维生素b6等药物进行治疗;第二，服用谷维素和养血安神口服液治疗;第三，可以配合针灸，耳针静电等理疗;第四，睡前半小时喝一杯牛奶，洗个热水澡;第五，保持心情舒畅，避免精神紧张;第六，避免劳累。
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神经衰弱引起尿频吗
神经衰弱一般不会引起尿频，神经衰弱可能会引起精神易兴奋或者是烦躁，并且还会引起失眠多梦以及记忆力下降等情况，而且还会引起注意力不集中，从而对生活或者是工作带来一定的影响，但是并不会引起尿频。尿频多数是由于患上了泌尿系统疾病所引起的，比如尿道炎或者是膀胱炎，也有可能是由于患上了前列腺炎，因此需要口服消炎药治疗。
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什么食物治疗神经衰弱
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素b族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素e的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。富含维生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。
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运动能治疗神经衰弱吗
考虑是起不到治疗效果的，建议患者平时可以选择参加一些乐观的集体活动，改善心态，能够起到一定的缓解效果。如果症状比较严重的情况下，还应该及时地服用抗焦虑的药物和抗抑郁的药物进行治疗。神经衰弱是一种比较常见的精神类疾病人，主要的患病因素可能与不当的生存环境有关。患病后的主症状表现为头晕头痛、身体乏力、失眠多梦等。
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严重神经衰弱怎样治疗
严重的神经衰弱怎么治疗好。 最神经衰弱治疗方法如下： 一，心理治疗。我们完全可以向患者解释这种疾病的性质，让他们知道本病并非治愈无望，让他们不要把注意力集中在自己的疾病上，增加其治疗的信心。另外还可以采用自我松弛的训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。 二，药物治疗。我们最常利用的是抗焦虑药以及抗抑郁药。这些药物对于稳定患者焦虑的情绪有明显的效果，其中抗焦虑药多有改善睡眠作用。 三，还有中医治疗。中医药治疗神经衰弱一有很好的效果，传统治疗失眠和抑郁症的方法很容易上瘾，形成依赖性，而中医治疗则不会形成依赖性。
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神经衰弱是什么引起的
神经衰弱与不良的性格特征有关，尤其是对于缺乏自信心，急躁，敏感，自卑等使大脑长时间处于持续性紧张，就会引起神经衰弱。患者应该注意通过脑电图，心电图，经颅多普勒超声，头颅CT，脑电地形图等确定病症，可采取药物治疗，物理治疗，行为疗法以及心理治疗等方法进行治疗。患者还应注意改善心理状况，积极参加体育活动。
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