人们的日常生活不可能一帆风顺，或多或少都会遇到挫折，面对挫折有些人就会心神不宁，长期下去容易导致神经衰弱，神经衰弱的患者要多增加一些课外的活动，这有利于患者放松自己学习的紧绷的神经，让患者能够减少负面情绪的影响。一般神经衰弱的患者，饮食宜清淡，多食营养成丰富的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉，以及维生素含量较高的新鲜蔬菜、水果。
神经衰弱可以多吃什么：
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。
富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
神经衰弱的食疗：
1、芹菜150克，酸枣仁10克，水适量，煮汤调味，去渣喝汤。适用于神经衰弱，夜寐不安者。
2、胡桃仁50克，五味子5克，洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。适用于神经衰弱、失眠、盗汗、耳鸣、遗精者。
3、羊心1只，洗净切块，红枣10枚，水适量，煮汤加盐调味服食。适用于神经衰弱，烦躁不安，精神恍惚，心悸者。
4、百合60克，鸡蛋1个，先将鸡蛋用水煮熟去壳，再同百合一起加水适量煎煮，煮至百合绵软，加糖调味服食。适用于神经衰弱，精神不宁，心悸失眠，肺热咳嗽者。
5、猪心1个，洗净切开，放入大枣15枚，置碗内加水蒸熟食之。适用于神经衰弱，夜寐不安，心悸易惊者。
求医网温馨提示：很多神经衰弱病人都是长期从事脑力劳动的白领一族，这些人长期在办公室电脑前工作，缺乏必要的体育锻炼，这对其身心健康是不利的。大家应该参加适当的体育锻炼，其强度不宜太大，适当的体育锻炼可以帮助大家改善睡眠质量，提高身体素质，起到很好的缓解神经衰弱作用。其实，不仅是体育锻炼，参加一些文体活动对神经衰弱病人来说也是不错的选择。
【参考文献：《神经衰弱与失眠》《神经衰弱患者的家庭养护》】
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有哪些治疗神经衰弱的方法
神经衰弱的方法有心理治疗和药物治疗两种。以心理治疗为主，心理治疗针对不同年龄的人群，治疗方法有以下几种:第一，可以服用谷维素、维生素b6等药物进行治疗;第二，服用谷维素和养血安神口服液治疗;第三，可以配合针灸，耳针静电等理疗;第四，睡前半小时喝一杯牛奶，洗个热水澡;第五，保持心情舒畅，避免精神紧张;第六，避免劳累。
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神经衰弱引起尿频吗
神经衰弱一般不会引起尿频，神经衰弱可能会引起精神易兴奋或者是烦躁，并且还会引起失眠多梦以及记忆力下降等情况，而且还会引起注意力不集中，从而对生活或者是工作带来一定的影响，但是并不会引起尿频。尿频多数是由于患上了泌尿系统疾病所引起的，比如尿道炎或者是膀胱炎，也有可能是由于患上了前列腺炎，因此需要口服消炎药治疗。
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什么食物治疗神经衰弱
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素b族、维生素pp(烟酸与烟酷胺)和维生素e的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。富含维生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。
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运动能治疗神经衰弱吗
考虑是起不到治疗效果的，建议患者平时可以选择参加一些乐观的集体活动，改善心态，能够起到一定的缓解效果。如果症状比较严重的情况下，还应该及时地服用抗焦虑的药物和抗抑郁的药物进行治疗。神经衰弱是一种比较常见的精神类疾病人，主要的患病因素可能与不当的生存环境有关。患病后的主症状表现为头晕头痛、身体乏力、失眠多梦等。
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严重神经衰弱怎样治疗
严重的神经衰弱怎么治疗好。 最神经衰弱治疗方法如下： 一，心理治疗。我们完全可以向患者解释这种疾病的性质，让他们知道本病并非治愈无望，让他们不要把注意力集中在自己的疾病上，增加其治疗的信心。另外还可以采用自我松弛的训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。 二，药物治疗。我们最常利用的是抗焦虑药以及抗抑郁药。这些药物对于稳定患者焦虑的情绪有明显的效果，其中抗焦虑药多有改善睡眠作用。 三，还有中医治疗。中医药治疗神经衰弱一有很好的效果，传统治疗失眠和抑郁症的方法很容易上瘾，形成依赖性，而中医治疗则不会形成依赖性。
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神经衰弱是什么引起的
神经衰弱与不良的性格特征有关，尤其是对于缺乏自信心，急躁，敏感，自卑等使大脑长时间处于持续性紧张，就会引起神经衰弱。患者应该注意通过脑电图，心电图，经颅多普勒超声，头颅CT，脑电地形图等确定病症，可采取药物治疗，物理治疗，行为疗法以及心理治疗等方法进行治疗。患者还应注意改善心理状况，积极参加体育活动。
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