人一旦上了年纪，就会出现很多的问题，最为常见的就是失眠，这种病虽然常见，但是对患者的伤害还会非常大的，失眠的发生会严重影响到老年人的身体体质，从而引起疾病的发生，所以老年朋友一定要找到失眠的病因，从而有效地预防失眠，接下来我们就看看老年人失眠的原因。
1、生理因素。年龄越大睡眠失眠本身就会减少，这是因为神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病。老年人很容易出现一些脑动脉硬化程度加重的情况，还可能伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生症状。
3、全身性疾病。人一旦进入老年，出现各种疾病的概率就会升高，因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
4、精神疾病。老年人是最容易出现抑郁状态及抑郁倾向的，随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床;遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。睡多了也无用。睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助入睡。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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