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女白领为何失眠到天亮

女白领为何失眠到天亮

  是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了——你患了失眠症。

  亚健康失眠为何“偏爱”白领女性?

  亚健康是我们常有的一种身体状态,虽然很多人的身体并非完全处于健康地带,但是我们却很少能及时发现自己可能潜藏的危险。对于白领而言,最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过,谁最近失眠过,保证会有一大群积极响应的人。但是如果去做检查的话,可能医生会判定你的身体没有不适。为什么会这样,究竟谁做错了什么,让你有这个睡不着消灭不掉的烦恼呢?

  世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

  亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。

  亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。

  导致失眠的罪魁祸首是谁?

  最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

  此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。


【本文由黑龙江华慈医院供稿】

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