失眠在生活中怎么治疗

　　说起失眠我们大家应该都不陌生，基本上我们生活中每个人都会有失眠的情况发生，但是如果每天都失眠的话，会让我们的精神状态非常差，长期以往的话，会对我们是身体造成很大的伤害，因此有了失眠困扰一定要及时医治，那么失眠在生活中怎么治疗呢?下面我们大家就一起看一下吧。

　　调节失眠药膳之生地黄粥

　　生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。心烦、耳鸣者适用。

　　调节失眠药膳之柏子仁炖猪心

　　中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　调节失眠药膳之百合红枣粥

　　百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及女性更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

　　调节失眠药膳之竹沥粥

　　竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。

　　调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤

　　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝

　　适应症：失眠，胁痛等。功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　以上就是小编介绍的关于“失眠在生活中怎么治疗”的全部内容了，希望大家看过之后可以有所帮助。最后要提醒大家的是，有失眠困扰的人，一定要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。

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