长期入睡困难有什么好的方法呢

　　失眠想必大家已经耳熟耳熟能详了，失眠是日常生活中比较常见的一种精神科疾病，失眠的患者可表现为入睡困难，睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉等。并且大多数人们都经历过，但是长期失眠就要采取一定的措施了，避免耽误病情严重。所以要及时治疗。很多人都选择用中医的治疗方法来治疗。那么，长期入睡困难有什么好的方法呢?就一起看看吧!

　　远志对治疗失眠起到显著的辅助效果。远志性质微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，治健忘惊悸、神志恍惚、心神不安、多梦易醒等症状。对治失眠起到一定的帮助。

　　合欢皮对治疗失眠起到显著的辅助效果。合欢皮性质平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，治郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠症状。对治失眠起到一定的帮助。

　　长期入睡困难有什么好的方法呢?首乌藤对治疗失眠起到显著的辅助效果。首乌藤又称夜交藤，是历年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，治多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状，对治失眠起到一定的帮助。

　　龙骨对治疗失眠起到显著的辅助效果。龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，治心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢等症状，对治失眠起到一定的帮助。

　　除了以上中药治疗失眠外，还可尝试中医的按摩法和药膳法等，都是效果比较显著的方法，并且在生活中，失眠患者也要保持良好的生活习惯及饮食习惯，多食用一些清淡的食物，严禁暴饮暴食，入睡前避免吃的太饱，对治失眠起到一定的帮助。

　　关于“长期入睡困难有什么好的方法呢”的内容，小编就详细介绍到这里了，相信大家都相对了解了。在生活中，失眠患者应多进行户外运动，这样也可促进睡眠质量，并且还可提高免疫力，对身体带来帮助，并且睡觉前忌食用一些咖啡、浓茶、巧克力等产品。

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