诊断失眠原因的具体依据

　　随着工作压力的加大，失眠成为了现在很多白领一族的常见症状。其实失眠是分为很多种类的，但是大部分人对于失眠都不是非常了解。面对失眠无所适从，小编在此提醒大家，一旦发现自己患有失眠应当及早治疗。

　　如何判断失眠的原因?

　　判断失眠原因1、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　判断失眠原因2、病中或病刚好时不睡，需清肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　判断失眠原因3、时睡时醒是因肝

　　若出现时睡时醒的失眠症状，常见精神欠佳，眼干，乏力面白等，基本可判断属于肝血亏虚，虚烦失眠。

　　滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　判断失眠原因4、体弱者失眠多因肾

　　久病不愈、年老体弱、劳累过度，或先天体质不足易导致出现腰酸腿软、睡不安、时睡时醒、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。[page]

　　判断失眠原因5、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　失眠的自我诊断依据?

　　诊断失眠1、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等一系列失眠的诊断依据。

　　诊断失眠2、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　诊断失眠3、不能熟睡,睡眠时间减少等多种失眠的诊断依据。

　　诊断失眠4、入睡困难.这种失眠的诊断依据比较常见。

　　诊断失眠5、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。这也是失眠的诊断依据里的几种。

　　诊断失眠6、很多失眠的人喜欢胡思乱想。这些失眠的诊断依据比较常见。