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失眠的症状表现有哪些

失眠的症状表现有哪些

  失眠的一般症状有入睡困难、时常惊醒和晨醒过早,失眠者在日常生活中表现为精神萎靡,身体乏力,急躁易怒,注意力不集中,工作学习效率下降等。失眠在这个压力大的社会中很常见,一个人一辈子总会因为各种原因会失眠,很多人正在长期失眠的困扰中,自我感觉痛苦不堪。只有仔细了解了失眠有哪些症状,才能更好的治疗和预防,争取早日睡个好觉。

  失眠的症状表现有哪些?

  1、入睡困难:入睡困难是失眠症最常见的表现形式。一般来说,超过30 分钟仍不能入睡,就认为是“入睡困难”。卵助**(安定)等药物入睡,由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故,时间一长也往往效果不好。患者入睡前 思想繁杂,情绪焦虑,肌肉紧张,因而入睡的潜伏期相应延长。

  2、易醒及醒后难以入睡:失眠症患者常表现为易醒及醒后难以入睡,主要由于大脑皮层的警惕水平过高,浅睡眠时间长,因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。一般来说,再入睡往 往需要30分钟以上的时间。由于中途转醒,再入睡需要花掉一定的时间,一方面总睡眠时间偏短,一方面睡眠质量下降,因此患者感到似睡非睡,睡眠质量较差。

  3、早醒:早醒又称“终点睡眠”,这是相对于入睡困难——“起点睡眠”而言的。一般认为,醒转时间比平常提前2小时以上,即为早醒。

  4、多梦:多梦也是失眠症患者常见的表现。有人甚至觉得通宵做梦,根本没有入睡。其实,根本没有不做梦的人,也没有整夜都在做梦的人。一般来说,睡眠好的人不会太关 注自己的梦,也不会太关注是否做梦太多,梦的内容因此很容易被淡忘。对梦境的回忆主要看是否正值眼动睡眠中,在此期被唤醒,梦境很容易被回忆起,离此期时 间越长,越难被回忆。

  5、烦恼:失眠症的情绪症状不是焦虑,也不是抑郁,而是烦恼。焦虑和抑郁是焦虑症与抑郁症常见的情绪状态。要准确定义一下烦恼并不容易,它产生的原因可谓多多。失眠 症患者的烦恼要比一般人多,而且烦恼与失眠可以相互促进,形成恶性循环。失眠症患者与正常人烦恼的区别主要在于是否太当回事,失眠症患者虽然也能从心理上 调节自己,但是总不如正常人做的充分而有条理。

  正常的睡眠条件和睡眠要领是什么?

  1、睡眠条件:正常的睡眠大约与下面的10个方面密切相关,即稳定的情绪;安静的环境;适宜的光线和温度;适当的卧具;健康的身体;必要的体育锻炼:改正睡前不良习惯;充足的时间;不用助眠措施;注意午睡。

  2、睡眠要领:正确的睡眠要领主要包括合理的时间;正确的姿势;适宜的方位、环境;合适的床、被、褥和枕头等。

  失眠必然会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,影响**的是精神方面的,长期失眠会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,甚至各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等。对人们的危害还是极大的,因此患者要千万不要忽视此病,要积极治疗,并做好日常的预防护理,以免疾病缠身。

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