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治疗失眠的较好方法的介绍

治疗失眠的较好方法的介绍

  睡眠是一种生理现象.但由于各人体质、工作和所处的环境条件不同,进入真正的睡眠也大不相同。有的人一上床就很快进入梦乡,而有的人上床后思绪万千,毫无睡意,成了困扰人们的一大难题,而且往往因认识上的错误,而长期不能痊愈,下面我们一起来看看治疗失眠的较好方法,希望能帮得到患者。

  1. 保健疗法:

  治疗失眠的较好方法,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  2. 填脐疗法:

  治疗失眠的较好方法,取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  3. 饮食疗法:

  治疗失眠的较好方法,取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  4. 敷足疗法:

  治疗失眠的较好方法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  5. 足浴疗法:

  治疗失眠的较好方法,磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

  6. 药粥疗法:

  治疗失眠的较好方法,取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。


【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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