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失眠的偏方

失眠的偏方

  失眠就是本来正常的睡觉时间怎么都不能睡着的一种疾病,患者的睡眠困难,睡眠期间容易惊醒,失眠的时间明显的减少的 一种病症,严重的影响了患者的身体和心里的健康情况,可能会因为失眠引起很多其他的病症呢,那么治疗失眠的偏方有什么。

  1、失眠的患者在睡觉之前是要放松精神的,这样精神得到了放松才能进入到良好的睡眠当中的,可以听听轻音乐,荣热水泡脚,都是能缓解疲劳的,有主意帮助睡眠的,良好的生活换季鞥也是很重要的,室内的空气要畅通的,这样安逸的环境更容易帮助睡眠的。

  2、失眠的人在是睡觉之前较好是喝杯牛奶的,洗个热水澡,做一下足底按摩的,可以经常的泡脚的,这样都是能帮助睡眠的好方法,期间是不要经常想那些不开心的事儿,不能让自己的心里压力太大的。

  3、失眠的患者是可以吃**的,这个**可不是就简单的吃完就得了,应该经过加工的,**、枸杞、红枣都要准备齐全了,然后把枸杞和红枣放进水里,煮开了之后吧**打到里边搅拌,这样出来的汤喝了就能缓解失眠症的。

  4、经常失眠的人还有一个办法,就是 睡觉之前把橘子切开放在床头,这样橘子里边散发出来的气味是能缓解精神的,能有效的减轻和去除患者的焦虑和抑郁的心里,让精神得到放松,这样也是能 缓解失眠症的。

  失眠的问题可是大了,很多的时候人们心情不好,整天的发脾气,精神抑郁等疾病都是因为休息不好引起的,失眠的疾病影响是很大的,要引起注意的,失眠了就要调理的,方法很多的,期间应该调理好自己的情绪,不要经常生气的。

  5、睡前切开橘子放在自己的床头,气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、


【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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