说起失眠，很多人都不觉得这是一种疾病，其实短时间的失眠并不是严重的，但是如果长时间的失眠，就会导致更多疾病的出现。要治疗失眠这种疾病，患者不仅要及早的治疗，还应该注意自己的饮食。
1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
5、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
饮食对于失眠的治疗有着关键的作用，所以最为失眠的患者来说，最关键的就是要自己进行调节。失眠患者要重视自己的饮食，同时还应该注意自己的睡眠习惯，养成良好的作息时间，才能够避免失眠疾病。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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