失眠了要注意什么问题?失眠之后我们应该在第一时间找出导致失眠的原因，然后对其进行对症下药，所谓的对症下药并不是让失眠的朋友吃药服用药物，而是找到一个好的针对方法来对付失眠，当出现失眠之后有很多需要注意的问题，下面就让失眠症医院专家给我们分析一下失眠之后要注意什么!
一、注意休息：
失眠症患者应注意日常的休息时间，有些患者在服药见效之后，就马上恢复了原先紧张的工作氛围，又进入了原来的精神环境，这样对病情没有帮助，很容易导致疾病复发。
二、生活规律：
对于失眠症患者来说，最为关注的就是患者的生活要有规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
三、 适度锻炼：
不管是任何人，运动对于人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也可帮助人们夜间的睡眠。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
四、忌乱投医：
人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
当出现失眠之后最要注意的就是一定不能相信所谓的什么治疗失眠的**药，很多药物是存在副作用的，我们要提醒所有有失眠的朋友一定要注意这些问题!
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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