大家都知道吃一些健康绿色的蔬菜水果会对身体情绪有帮助，在对焦虑性失眠进行治疗的时候也是如此，一些对身体有益的水果和蔬菜不仅可以帮助焦虑性失眠患者缓解病情，还能够帮助焦虑性失眠患者尽快摆脱焦虑性失眠困扰，绿色的水果和蔬菜有改善不良情绪的作用，下面为大家详细介绍。
焦虑性失眠发作之后需要及时进行治疗，饮食疗法安全无副作用，受到很多患者的青睐，下面为大家详细介绍：
一、焦虑性失眠吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
二、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
三、焦虑性失眠可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸**一个食用，每日一次。
四、心虚、多汗、失眠者，焦虑性失眠用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
五、食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时遏制，使人产生困倦感觉。焦虑性失眠睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。
很多人在受到焦虑性失眠困扰的时候总是随意补充营养，殊不知随意补充营养只会导致患者烦躁不安，过度的营养补充还会导致患者出现饮食问题，所以在对焦虑性失眠进行调节治疗的时候要科学饮食，多吃一些对身体有益的食物。现在大家对“焦虑性失眠吃什么”这个问题已经了解的非常清楚了，希望以上介绍对大家有所帮助。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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