一个人如果夜间睡眠被剥夺,日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状,且在情绪上也容易烦躁不快,失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢?专家指出,要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手,而要制止失眠就要分情况进行治疗了。
枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞,取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。
太渊穴是肺中元气聚集最多的地方,肺气是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的,在这个穴位上外贴药物就是能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏以补肺气之虚。枸杞子味甘性平,是补肺润肺的最佳选择,把它贴在太渊穴上,其药性便能通过肺经的传导进入受伤的肺脏,当肺能藏魄时我们的睡眠就能恢复正常了。
取一小片白参贴在左侧太溪穴处,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下可以治疗惊恐伤肾后导致的失眠。过度恐惧会令肾脏受到伤害,以致“志”不能归于肾,从而引发失眠。太溪穴是肾脏元气居住的地方,且人参最能补人的元气,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功效,所以选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠是非常有效的。
防止过于生气伤肝后导致的失眠可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚捣烂贴在左侧太冲穴,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。中医认为,桑葚味甘性寒,有补血滋阴、补肝益肾等功效,而太冲穴是肝经元气汇集、留驻的地方。所以,桑葚子能够发挥补益肝气、修复肝脏、防止失眠的作用。
以上防止失眠的手段所需的重要两个因素就是中草药和穴位,只要准确获取这两种要素,您就不必为彻夜难眠而担心了。
【本文由黑龙江华慈医院供稿】
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括:炎症、肿瘤、外伤、神经痛,一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 (1)炎症:包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎,尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒,哭闹不止;某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的,除用抗感染、消炎、止痛的药,切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 (2)肿瘤:外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈,尤其夜间。止痛药是缓解的措施,可以手术的及时手术,无法手术的,根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 (3)外伤后的疼痛一般不会过重,不会持久,24小时内可用冰敷,是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 (4)耳神经痛:耳部并无红肿,阵发性痛,按压、牵拉、触碰不痛,或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有:入睡困难,睡眠不踏实,易惊醒,多梦,考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物,如谷维素和维生素b族,还可以吃安神补脑液等,睡前可以用热水泡泡脚,按摩头皮,促进睡眠,养成良好的睡眠习惯,避免过度劳累只是精神上过度紧张,如果严重失眠,建议在医生指导下口服安定片,平时可以多食用,香蕉牛奶,土豆菊花茶,燕麦片,小米,莲子,大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况,最近总是失眠,可能是因为你平时白天压力比较大,或者是因为平时生活中烦心的事情过多,内心的情绪你有没有及时释放出去,没有学会自我减压,所以才导致的失眠,第2天就会没有精神状态,那么像这样一个情况,你需要做的就是尽量的放松自己,还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外,失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床,这种作法只会加重强迫症状。祝你健康!
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意,时间久了对身体健康影响很大,平常的时候应多参加运动,这是最重要的,其次多补充一点维生素,提高身体抵抗力,微量元素的摄入也很重要,像香菇,银耳,桂圆,大枣,蜂蜜,等等,这些食物可以补充维生素,钙,铁,磷等,经常食用这些食物在增强免疫力同时,又有助于安神醒目,促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的,比如长期睡眠不规律,不良生活习惯,平时精神压力较大,情绪抑郁等,还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因,去除干扰因素,如果时间时间比较久,那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠,患者需要做的是养成好的睡眠习惯,定时睡定时起,睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗,医生开具的睡眠药物一般为安定类,需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药,不能自己随意突然停药。
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