老人失眠食疗方法_求医网专题频道

　　健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识，可以帮助我们更好的预防疾病的侵扰，很好的保护自己和自己身边所关心的人。也可以尽快的走出自己对一些健康误区，及早的得到正确的治疗和护理，下面就让我们一起来了解一下吧。

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　　睡眠过程是机体复原、整合和记忆巩固、再现生机的重要环节，是保证生命健康不可缺少的组成部分。但并非每个人都能拥有健康而充足的睡眠，特别是老年人，因为各种因素的影响难免夜间失眠频发。这种情况当然是无利于健康的。所以针对老人失眠的状况，现将几种有效的失眠食疗方法介绍如下：

　　糯米小麦粥

　　糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

　　竹叶莲桂羹

　　竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，**1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的**内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。

　　白鸭冬瓜汤

　　准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

　　另外，酸枣仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可养心安神，是又一老人失眠食疗方法。

　　根据专家的分析，五脏是人体机能的核心和主要承担者。人体机能不足的症状都是与其对应的脏腑健康状况有关的，例如，心虚者就常见心悸、失眠多梦、健忘等症状。所以，要治失眠，需补心。因此，上述为您介绍的失眠食疗方法都是以补心为出发点的，老人失眠者可在医生的指导下进行服用。

　　以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。