形成失眠的原因总共有哪些

　　形成失眠的原因总共有哪些?失眠是现在生活中人人都经历过的情况，此病虽然短期不会对患者的身体造成什么损伤，但是如果长期以往不仅会给患者的身体带来很大伤害，而且还会让患者出现精神紧张、混乱及昏厥的情况，因此对于失眠我们一定要认真对待。然而由于很多人都不明白，自己好好的为什么会失眠，所以为了帮助众位患者正确认识失眠疾病，今天我们就来看看形成失眠的原因有哪些吧。

　　形成失眠的原因总共有哪些?

　　首先，心乱如麻难入睡是形成失眠的原因之一。大多数失眠都发生在入睡期，即上床后久久不能入睡。其实，由清醒至入睡该是一个自然和放松的过程，保持心境平静便容易入睡，心乱如麻则难以入睡。从心理学的角度，有几个因素：

　　(一)压力：如日间紧张，夜里便失眠。我们的警觉性一高，便难于入睡。

　　(二)思想大活跃：要是我们不断左思右想，因为脑筋活动愈频密，警觉性便提高，便难以入睡，从而就会形成失眠。

　　(三)强迫入睡造成忧郁：如在睡前不断想着：[我一定要睡，不能不睡!]这想法增加了自己的忧虑，心情愈是紧张，愈难成眠，因此这也是形成失眠的原因之一。

　　(四)不良睡眠习惯：有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激品，这样会提高了警觉性，不易入睡，从而导致失眠的发生。

　　其次，生理因素影响熟睡从而形成失眠。

　　影响入睡的主要是心理因素，而生理因素则决定能否熟睡。如常常夜半醒来，可能是呼吸系统出了问题，呼吸不顺便自然容易醒。胃溃疡问题，可于半夜发作。而有骨痛、背痛的，若睡时压着患处，也是难以熟睡。而患有失眠的人，首先应分析是否由身体健康或精神问题引致。长期失眠应尽快延医，作详细的检查，对症下药，不要随便胡乱吃药，不要随便胡吃安眠药。

　　平日要养成良好睡眠习惯，保持身心平衡，不防参考以下各点：

　　(一)避免刺激品，如烟、酒、咖啡、茶等。

　　(二)避免睡前吃得过饱，以免睡觉时胃部仍在工作。

　　然而人失眠都会求助于安眠药，安眠药不错可以令人入睡，但经常服用却产生反效果。安眠药**的作用是加速人们入睡，但却会影响我们熟睡期和做梦期的状态。甚至许多时窒息了我们的萝。惯吃安眠药的人一旦停止服用后，晚上便频频做萝，从前给压抑的萝都一一呈现，睡得并不安宁，因此治疗失眠千万不能一味的寻求安眠药的帮助，而是要根据病因着手治疗。

　　形成失眠的原因总共有哪些?专家表示，形成失眠的原因有很多，除了以上介绍的几种原因之外，还有很多，但是不管怎样，患者要想尽快**失眠，单独的方法就是要对症治疗，这样才能尽快康复。