用什么方法治疗失眠最科学

　　用什么方法治疗失眠最科学?很多人都会出现夜里失眠的现象，一般都是白天精神压力增大导致的，也有可能是环境的改变会使人出现失眠的症状，生活中人们晚餐较好不要吃的太饱这样也会造成失眠。那么，用什么方法治疗失眠最科学呢，由于失眠不是很严重的疾病，所以最科学的治疗方法就是药物治疗的同时在注意生活中的自我调节。

　　一、治疗失眠的中成药：

　　1、安定药物是一种镇定舒缓神经的药物，睡前服。

　　2、速可眠也是一种西药，睡前服。主要适合一些在平时不易入睡者。

　　3、补中益气丸，是一种中成药了，每日2-3次，同时需要注意温水吞服。主要用于治疗一些气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差的失眠患者。

　　4、中成药龙胆泻肝丸的服用方法是，每日2-3次同样需要温水吞服。用于治疗一些失眠、同时伴有舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红的患者。

　　5、礞石滚痰丸，服用方法是每日3次，温水吞服。用于治疗失眠同时存在湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪的患者。

　　二、治疗失眠的同时，生活中还要应做好以下几方面：

　　1、失眠患者饮食方面需要注意以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。

　　2、失眠患者治疗的同时还可以坚持进行体育锻炼，比如参加气功、太极拳等一些强调精神力锻炼的舒缓的运动，同时还能够有效地提高神经的调节能力。

　　3、晚上失眠的患者的生活有规律，在平时不要熬夜，定时休息定时上床，同时呢晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　4、在平时还可以服用一些眠纳多宁、卵磷脂等促进睡眠的保健食品，坚持服用之后就可以有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善失眠患者的睡眠质量。

　　经过以上的内容介绍大家对“用什么方法治疗失眠最科学”都有了一定了解了吧。失眠患者在服药进行治疗时，不论是使用中成药还是西药，都需要按照医生的指导服用，不要自己随便用药，需要指出的就是因为中药从内部根本上调理患者的身体，因此建议失眠患者较好还是选择使用中药调理比较好，因为中药对人体的副作用小。