失眠想必大家已经耳熟耳熟能详了，失眠是日常生活中比较常见的一种精神科疾病，失眠的患者可表现为入睡困难，睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉等。并且大多数人们都经历过，但是长期失眠就要采取一定的措施了，避免耽误病情严重。所以要及时治疗。很多人都选择用中医的治疗方法来治疗。那么，长期入睡困难有什么好的方法呢?就一起看看吧!
远志对治疗失眠起到显著的辅助效果。远志性质微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，治健忘惊悸、神志恍惚、心神不安、多梦易醒等症状。对治失眠起到一定的帮助。
合欢皮对治疗失眠起到显著的辅助效果。合欢皮性质平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，治郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠症状。对治失眠起到一定的帮助。
长期入睡困难有什么好的方法呢?首乌藤对治疗失眠起到显著的辅助效果。首乌藤又称夜交藤，是历年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，治多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状，对治失眠起到一定的帮助。
龙骨对治疗失眠起到显著的辅助效果。龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，治心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢等症状，对治失眠起到一定的帮助。
除了以上中药治疗失眠外，还可尝试中医的按摩法和药膳法等，都是效果比较显著的方法，并且在生活中，失眠患者也要保持良好的生活习惯及饮食习惯，多食用一些清淡的食物，严禁暴饮暴食，入睡前避免吃的太饱，对治失眠起到一定的帮助。
关于“长期入睡困难有什么好的方法呢”的内容，小编就详细介绍到这里了，相信大家都相对了解了。在生活中，失眠患者应多进行户外运动，这样也可促进睡眠质量，并且还可提高免疫力，对身体带来帮助，并且睡觉前忌食用一些咖啡、浓茶、巧克力等产品。
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括：炎症、肿瘤、外伤、神经痛，一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 （1）炎症：包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎，尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒，哭闹不止；某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的，除用抗感染、消炎、止痛的药，切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 （2）肿瘤：外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈，尤其夜间。止痛药是缓解的措施，可以手术的及时手术，无法手术的，根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 （3）外伤后的疼痛一般不会过重，不会持久，24小时内可用冰敷，是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 （4）耳神经痛：耳部并无红肿，阵发性痛，按压、牵拉、触碰不痛，或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有：入睡困难，睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况，最近总是失眠，可能是因为你平时白天压力比较大，或者是因为平时生活中烦心的事情过多，内心的情绪你有没有及时释放出去，没有学会自我减压，所以才导致的失眠，第2天就会没有精神状态，那么像这样一个情况，你需要做的就是尽量的放松自己，还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外，失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。祝你健康！
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意，时间久了对身体健康影响很大，平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的，比如长期睡眠不规律，不良生活习惯，平时精神压力较大，情绪抑郁等，还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因，去除干扰因素，如果时间时间比较久，那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠，患者需要做的是养成好的睡眠习惯，定时睡定时起，睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗，医生开具的睡眠药物一般为安定类，需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药，不能自己随意突然停药。
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