女性更年期睡不着觉该咋办

　　失眠是所有的人都会出现的疾病，但是在更年期的女性中出现的几率比较的大，女性出现失眠影响是非常的大的，由于女性比较重视自己的外在，长期的失眠会加速女性的衰老，失眠的性能比睡眠充足的女性更容易显老，所以女性要及时的治疗，远离疾病的困扰，还自己年轻的神态，接下来小编在文中给大家介绍一下女性更年期睡不着觉该咋办?

　　1、更年期失眠饮食疗法：治疗失眠患者可以用大枣，小麦，适量的冰糖治疗。患者要先取适量的大枣，然后将小麦水煎去渣取汁，再将其纳入冰糖融化即可服用，患者每天服用一次可以治疗失眠，晚饭后使用对治疗失眠的效果会更佳的好。

　　2、更年期失眠药粥疗法：治疗失眠缓和可以先选取适量的大枣，元肉和大米，在用适量的砂糖。患者要先将大米煮成粥，然后在加入大枣，元肉等，等粥煮熟时加入冰糖即可，患者长期的坚持服用会取得比较好的治疗效果。

　　3、更年期失眠保健疗法：女性更年期睡不着觉该咋办?治疗失眠患者可以用按摩的方法治疗，这种治疗的方法比较的有效，治疗的效果也是相当的好，患者每天按摩太阳穴数次，通过按摩使自己的不良的情绪远离，同时患者还要保持积极乐观的心态，积极的配合治疗是治疗失眠的关键。

　　4、更年期失眠心理治疗：由于失眠大多数是由于心理因素导致的，所以患者治疗失眠就要先治疗自己的心理，患者不要有过于紧张焦虑的心理，不要过度的惆怅，要保证自己的心情快乐，积极向上的思想是治疗的关键，所以患者一定要注意自己的心理。

　　5、更年期失眠慎用安眠药：治疗失眠患者不要随便服用安眠药，虽然安眠药可以促进睡眠，但是长期的使用会产生依赖感，还会加重病情，所以患者为一定要慎重的选择。

　　女性更年期睡不着觉该咋办?失眠是生活中比较容易出现的疾病，如果偶尔的出现一次失眠不会对身体有影响，如果长期的失眠就会对自己的健康带来严重的影响，患者就要及时的治疗，治疗失眠以上的方法都比较的有效，治疗的效果比较的好。

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