长期失眠久治不愈咋办呢?我们知道失眠给我们造成的伤害不止一点点，也会影响到我们的生活健康的，所以，任何人长期失眠都是对自己的身体不好的。在我们的现实长期受到失眠的困扰的朋友来说，都要需要找到其中的原因才能更好的进行治疗哦?
对于心里精神有关失眠要注意解除忧思焦虑，还有保持每天的精神舒畅。失眠的预后一般较好，治疗周期长坚持治疗。由于顽固性失眠和日常生活陋习关系重大，所以。在治疗的时候要注意养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜咖啡和抽烟等。
晚饭当午夜宵夜，有些人每晚，都会半夜醒来大吃一顿再睡。这可能纯粹是可能是身体有毛病的信号，不过最大的可能，是习惯引起的而已最初可能是。饥饿或者不适开始半夜进食，但习惯下来便不能戒掉。耍改变这种情形，惟有靠意志力慢慢地，不再半夜醒来自然可以安睡到天明了。
长期失眠不应该太晚进餐，以为吃饱后容易入睡。其实肚子填得满满的，消化系统反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排，应该是早餐丰富些午餐随意些，晚餐少吃些。半夜醒来饥肠辘辘无法再睡，吃点鱼肉、鸡肉就不合适了。
为了减肥而挨饿半夜醒来，饥肠辘辘无法入睡。试试临睡前吃点过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。过食浓烈或油腻的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，因为这些食物会使你消化不良。
节食不当应该及时改正才行，决定节食减肥先与医生商量，按照医生的要求去做以免弄巧成拙。食物敏感，你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨请医生用一两个星期做试验，看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。
以上就是“长期失眠久治不愈咋办呢”的说明，失眠的情况在我们生活中还是比较常见的，尤其是中老年朋友，希望患者朋友多多的看看文中内容。看是否就可以帮助病人缓解病痛呢。
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括：炎症、肿瘤、外伤、神经痛，一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 （1）炎症：包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎，尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒，哭闹不止；某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的，除用抗感染、消炎、止痛的药，切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 （2）肿瘤：外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈，尤其夜间。止痛药是缓解的措施，可以手术的及时手术，无法手术的，根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 （3）外伤后的疼痛一般不会过重，不会持久，24小时内可用冰敷，是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 （4）耳神经痛：耳部并无红肿，阵发性痛，按压、牵拉、触碰不痛，或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有：入睡困难，睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况，最近总是失眠，可能是因为你平时白天压力比较大，或者是因为平时生活中烦心的事情过多，内心的情绪你有没有及时释放出去，没有学会自我减压，所以才导致的失眠，第2天就会没有精神状态，那么像这样一个情况，你需要做的就是尽量的放松自己，还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外，失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。祝你健康！
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意，时间久了对身体健康影响很大，平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的，比如长期睡眠不规律，不良生活习惯，平时精神压力较大，情绪抑郁等，还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因，去除干扰因素，如果时间时间比较久，那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠，患者需要做的是养成好的睡眠习惯，定时睡定时起，睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗，医生开具的睡眠药物一般为安定类，需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药，不能自己随意突然停药。
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