食补，孕妇在正常饮食之外再进补时，必须讲究科学。为了避免死胎，营养学专家特别为广大准妈妈咪们提供了七大孕期膳食建议。
1、孕期不用增加太多的能量摄入，尤其是孕早期可以与孕前饮食量保持一致，但需要保证足够的维生素、矿物质以及优质蛋白质的摄入量，孕早期可以不用增加体重，而孕中晚期体重也不宜增加过高，整个孕期的体重增加25斤左右最合适，这已经包括了孕妇的体脂储备(以备喂奶)。如果怀孕前膳食已经足够均衡，怀孕时不必增加过多摄入。简单说多摄入半碗米饭，一个**就能满足额外能量增加的需求 。
2、孕期不要盲目补钙，另外怀孕期间容易出现贫血，轻度贫血可以多吃含铁高的木耳(孕中晚期可以吃)、大枣一类的食物，没有严重贫血不必补充铁剂，可以通过摄入含铁量高的食物改善孕期贫血
3、不要吃太多的水果尤其是含糖量高的水果，孕妇在怀孕7个月后尽量以一些可以生吃的蔬菜替代水果，以降低孕期糖尿病的风险
4、孕中期开始很多孕妇的牙龈开始出血，坚持每天吃1-2个生西红柿就可以避免这种现象。
5、孕期由于分泌大量的黄体酮，使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，另外子宫不断增大，压迫大肠造成血液循环不良，减弱了排便的功能，使得孕期容易便秘，尤其是孕晚期最为严重。孕妇应多吃点粗粮，新鲜叶类蔬菜、水果，尽量保证每天的饮水量，适当运动都有助于缓解孕期便秘。
6、如果是孕早期尽量避免吃如下一些食品,如木耳、海带、螃蟹、杏仁、薏仁以及山楂及其制品，这些东西有时可能会导致流产
死胎在线咨询
更多
孕妇有急性宫颈炎怎么办
孕妇在怀孕期间有宫颈炎的情况下，首先要检查具体是哪一类的炎症，如果感染支原体和衣原体对胎儿的生长发育是有影响的。感染的是普通炎症，一般可以选择阴道局部用药治疗，并不会影响胎儿的生长发育，可以选择甲硝唑...
1个回答
治疗孕妇霉菌性阴道炎
孕妇有霉菌性阴道炎是需要立即进行治疗的。霉菌性阴道炎主要是表现为白带呈豆渣样，外阴瘙痒比较严重，有的人会出现坐卧不安的，如果是这种阴道炎不治疗的话会引起细菌的上行感染，对于胎儿是有影响的，有可能会引起...
1个回答
如何治疗孕妇霉菌性阴道炎
孕妇有霉菌性阴道炎可以采取局部用药治疗，但需要在医生的指导下用药，在孕期尽量避免口服药物，以免对胎儿造成不良的影响。孕妇霉菌性阴道炎可能是由于在孕期体内雌激素水平增高，身体抵抗力下降所造成的，可能会引...
1个回答
孕妇该如何预防阴道炎
跟一般人群一样，建议孕前不要穿牛仔裤、紧身裤，内裤不要选化纤的，尽量穿纯棉，洗完一定要干透再穿。潮湿天气确实给细菌真菌繁殖创造了有利条件，再加上内裤不能外晒，没有阳光紫外线有效杀菌，以及女性卫生用品在...
1个回答
孕妇有霉菌性阴道炎怎么办
霉菌性阴道炎在孕妇中还是常见，因为怀孕时阴道内糖原增加、酸度增加、局部细胞免疫力下降，适合念珠菌的繁殖而引起炎症，而且十分容易复发，合并妊娠期糖尿病的孕妇更易感染。在妊娠期间，通常可以使用克霉唑局部上...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
