手指长期暴露于各种潜在的危险中，烫伤、刺伤、割伤、擦伤偶有发生。十指连心，痛起来要命。运动中，跌打损伤司空见惯，尤其是手指和脚趾的戳伤。哪些运动更容易让手指和脚趾戳伤，戳伤后如何正确处理呢?
造成手指和脚趾戳伤的运动不同
一般最容易戳伤手指的是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球等，而柔道等运动项目也容易戳伤手指。与手指相比，脚趾就幸运得多，被戳伤的几率较小，往往只有少数项目会让脚趾戳伤，主要是短跑。短跑时，脚趾有扒地动作，容易戳伤。
手指或脚趾戳伤，症状基本相同
一是关节处肿胀，患处明显发红;
二是感到患处发热，像有火在灼烧，疼痛不已;
三是关节处活动受限，难以弯曲。
这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。
常运动的人掌握正确处理办法，可以尽快缓解疼痛
通常而言，我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。“C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。
想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤。
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去年3个半月内手外伤做了3个x光颈椎2个
月板伤损多由逆转外力引来，当一腿受力，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，遭到跳跃压力，而致半月板撕裂。手术救治多指利用关节镜，拿出游离的半月板碎片，或摘除伤损的半月板。其中，摘除半月板是最后的手段。患者在摘除半月板后将失去或变弱旋转、载重等基本生理功能。平时的留意点；1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可防止外伤。需要声明注意睡觉时不要选择过软的床垫以及过高的枕头。
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手外伤如何恢复
在手遭到外伤之后可以先对伤口实施局部的灭菌解决，可以口服许多消炎和抗生素的药物来纾解症状。但如果伤口比较严重同学布置的话则需要有去医院做敷药的救治，同时实施灭菌和重新包扎。在彻底恢复期间伤口尽量不要沾水，以免使的伤口引发发炎传染的症状，而且在救治期间不可以是辛辣刺激性的食物。需要强调的是尽量减少使用手机电脑等刺激眼睛的电子产品的时间，平时也可以适当的选择一些眼药水来缓解一下病情。
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手外伤康复都需要注意什么？
你好，手外伤救治术后，首先是要留意歇息，同时按时对伤口实施换药，以防伤口再次出现传染的现象。在饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，多吃许多优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，有利于增进病情的彻底恢复。同时适当的实施手指的功能锻练，有利于增加许多并发症的再次发生。特别声明日常生活中应当尽量减少剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。
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手外伤肌键断裂漏诊属于医疗事故吗
这个属不属于要融合各方面的综合评价因素，主要的目的还是要以救治疾病为主要的目的，建议必须到正规的医院去理解许多正规的仔细检查之后再实施许多对症的救治，平时的时候也是要留意后期的许多护理，不能实施过多剧烈的活动，还是要好好的调养身体，身体健康才是最重要的。特别注意平时可以多晒太阳，能够促进微量元素吸收。
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手外伤应该多吃些什么？
手外伤可以在下涂抹许多消炎药，平时可以多喝温开水，少吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝啤酒，可以多吃许多新鲜的水果和蔬菜，平时留意多歇息，手外伤的话最好不要做剧烈的活动，惯良好的作息习惯，不要加班，受了伤部位要留意卫生情况，不要二次传染或者二次受了伤。需求注意要加强营养，多吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
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手外伤感染该怎么办？
手瘀伤以后伤口有点传染化脓，大多数考量可能会是因为平时没留意规范解决，致使局部细菌感染比较明显，最好是要到医院外科检查和解决几下，救治上也可以决定外用许多抗菌消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，最近这段时间饮食方面要留意忌嘴，而且暂时防止碰水，以免再次出现严重。特别声明遵医嘱，平常不要提重物，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。
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