现在脱发已经成为一种普遍的现象了。很多人为了寻找治疗脱发的方法选了好多不同的产品，但是很多情况下都没有得到很好的控制。其实脱发的治疗和预防都可以通过我们的生活习惯和日常饮食来进行调理。饮食是帮助治疗脱发的较好方法，生活中我们常见的食物就有治疗此病的效果。
中医认为：肝肾阴虚，头发脱落，渐进性，干燥的头发，常伴有头晕，失眠，五心烦热，睡觉时出汗，腰膝酸软不适。女性有月经不调，男子遗精。治疗原则，滋补肝肾，养血生发。
推荐：黑芝麻，黑豆，核桃，板栗，柿子，龙眼肉，菜，桑树，羊肉，狗肉等。
建议饮食：核桃芝麻粥。取200克芝麻，核桃仁，粳米100克。核桃仁、芝麻各研末，备用。水稻，加水煮粥至7成熟，加入核桃，芝麻各30克，煮。1至2倍，每天的食物。
血液的2空，稀疏的头发，面色苍白，神疲乏力，头晕，心悸，失眠，舌淡苔白薄，弱脉冲。治疗原则为益气补血，健脾养心。
推荐食物：蜂蜜，大枣，山药，砂糖，**，牛奶，猪，鸡，葡萄，土豆，胡萝卜。
建议饮食：何首乌煮**。在制何首乌100克洗净切条，用开水浸泡15分钟，加入2个**，然后加入葱，姜，盐，料酒等。大火煮沸，煮至蛋熟。将蛋取出用冷水浸，剥去蛋壳，然后煮2至3分钟吃，吃蛋喝汤，每日一次。
脾湿型脱发，表现为多发粘，明亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振，腹胀，腹泻，红，舌苔厚腻。治疗原则是健脾利湿。
推荐食物：绿豆，红豆，丝瓜，冬瓜，薏苡仁。记住，不要吃生冷，油腻食物，以免助湿因脾。
脱发患者的饮食是至关重要的，除了上面的饮食外，生活中多吃一些富含高蛋白和黑色素的食物，可以使头发变得更黑。与此同时我们还要注意正确的洗发方式，不要用碱性水或者是碱性的洗发水洗头，避免用高温的吹风机吹头发。
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