现在很多热都不爱惜自己的头发，总以为做几次头发的保养就能补足先前烫发染发所造成的伤害。其实现在烫发染发是对头发最大的伤害。想要更好的护理头发就要注意头发的营养。洗头后不要用吹风机吹头发，尽量让他自然晾干。或者是选择冷风的吹风机。
1.豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2.葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3.贝类促进细胞再生，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4.牛排养发固发，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
5.鸡蛋补充多元营养，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.柑橘促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7.杏仁坚固秀发，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
脱发的情况有很多种，有的是先天性的，因为体内激素分泌失衡导致内分泌失调从而会出现掉头发的现象，还有的是因为高度的精神压力，或者是熬夜、体内营养不均衡造成的。现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多。
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最近熬夜脱发怎么办
若是常熬夜导致掉发，首先要排除常熬夜的影响因素，养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果由于工作原因不能改变，可以补充一些维他命c。如果由于自身原因导致熬夜，就应该及时改掉这个习惯。并且可以配合中药治疗，根据自身体质，辨证施治，对症用药，从而调节身体状态，改善脱发。
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大学生脱发怎么办
大学生脱发的话建议可以适当多吃一些能够补充气血的食物，然后调整个人洗头发的习惯，要使用正确的方法去清洗头发。因为现在出现脱发的话，应该是因为平时压力过大、作息不规律、体内气血亏虚等一些原因导致的。找到原因以后再针对性的调整会比较有效。在以后一定要注意尽量不要熬夜。如果脱发特别严重的话，有可能是头皮部位出现了异常，就需要去就诊。
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为什么产后脱发怎么办
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
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真菌脱发怎么治疗
真菌感染还是可以引起脱发，是比较常见的皮肤病之一，还可表现为脱屑，瘙痒，皮疹等症状，建议如果诊断明确的话，是可以外用达克宁膏，克霉唑膏等之类的药物， 同时选择合适的洗发水，洗头不能过勤，平时不能吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，同时戒烟酒，不能乱抓。生活要有规律，保持心情愉快，避免劳累及熬夜，避免辛辣刺激油腻性食物。
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戴假发引起脱发
经常戴假发是有可能会导致脱发的情况的。首先，戴假发对头皮的压力会变大，从而会造成头皮肿胀的情况，如果假发戴得太紧的话，就会影响到头部血液的循环，导致大脑头皮血液循环不足，而且由外力引发的头皮肿胀会影响到毛发的自然生长。其次，假发的种类多种多样，其制作的材料也是多种多样，就有可能会出现过敏的情况，从而导致患者出现疹子或者是脱发。
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维生素几治疗脱发
维生素B6可以帮助缓解脱发的情况。但是没有什么单独的维生素是可以用来治疗脱发的，但是生活当中经常补充维生素可以缓解脱发，对于脱发的情况是有一定好处的。维生素是人体不可缺少的一部分，长期缺乏维生素会导致出现脱发的情况出现，那么这种情况下可以及时的补充维生素，但是维生素却不能作为一种治疗脱发的手段。
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