能够解决脱发的食物有哪些

　　脱发是令众多人都头痛的一件事情，引起脱发的原因有很多。在当前社会中，生活压力和工作压力都相对大，这也是引起众多年轻人脱发的原因。如此这样，除了放松自己，释放压力外还要配合良好的饮食结构，有时候挑食也会成为造成脱发的原因。

　　适宜饮食：

　　1.豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　2.葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　3.贝类促进细胞再生，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　4.牛排养发固发，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　5.**补充多元营养，**和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，**中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　6.柑橘促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　7.杏仁坚固秀发，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

　　偏方：

　　[方一]柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　[方二]白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

　　[方三]食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此法长期应用，可防止脱发。

　　[方四]榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

　　[方五]侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

　　头发是人体的重要组成部分，脱发使人陷入尴尬，使人的外贸形象收到干扰。所以患者要预防或者治疗脱发首先要均衡饮食，不要多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。同时还有一些其他原因造成的脱发，除了调整好自己的饮食结构外还要注意对症治疗。