脱发患者的五大护理_求医网专题频道

　　日常生活中会有很多原因引发脱发，不少患者因为自己一大把一大把掉头发而十分苦恼，因为很多脱发的原因是日常生活不注意而导致，所以治疗脱发除了常规治疗以外，还需要进行自我护理，这样才能及时康复。

　　1、要保持心情舒畅，精神愉悦。脱发患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。保持开朗乐观的心情。

　　2、脱发患者要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。多吃一些对头发生长有帮助的食物，如**、牛肉、花生、水果等，因其富含B族维生素及蛋白质。多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟，可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素。

　　3、如果是脱发严重，不要天天洗头建议是隔一到两天再洗一次头。因为我们在洗头的时候，无论用什么洗发水，若是搓洗方法不当，都会搓洗掉很多头发的。洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，让头皮活眩，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。经常梳理头发，用无刺激的洗发产品，而且不要烫发，以防损伤头发导致脱发。

　　4、脱发患者要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

　　5、充足的睡眠是对脱发患者很有帮助的，我们身体新陈代谢较好的时间就是在晚上10时到凌晨2时之间，这段内我们要保持睡眠的充足，可以使得毛发正常新陈代谢的产生。如果反之，我们经常性的熬夜，就会是毛发的代谢及营养失去平衡，也就会造成脱发的发生。

　　脱发的自我治疗现在就为朋友们介绍到这里了，在生活中朋友们可以用上述的方法来自我治疗脱发，这些方法对于脱发的治疗都是非常有效的，有这方面困扰的朋友们在日常生活中可以试一试，相信坚持一段时间后会看到好的效果。