脱发如何进行饮食预防_求医网专题频道

　　脱发是每个人心中的梦魇，一些脱发比较严重的人同时心理上也受到了严重的打击。每个人头顶都或多或少的出现几根白发，所以日常生活中我们一定要进行很好的护理，头发的护理方式我们可以选择从饮食着手，经过试验发现，饮食对于脱发的防治效果是非常可观的。

　　1、鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　2、黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。

　　3、石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。

　　4、冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。

　　5、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。头发有疖肿其他皮肤病者不可用。

　　6、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　7、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　8、莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　9、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液，到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　10、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　11、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

　　12、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

　　13、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。

　　脱发患者的饮食一定要注意，尽量做到戒烟、戒酒。日常生活中不免多吃一些富含钙、锌、铁等矿物质和维生素A、B、C、D以及富含丰富蛋白质的营养食品。如鱼、瘦肉、**、大豆等食物。