现在很多热都不爱惜自己的头发，总以为做几次头发的保养就能补足先前烫发染发所造成的伤害。其实现在烫发染发是对头发**的伤害。想要更好的护理头发就要注意头发的营养。洗头后不要用吹风机吹头发，尽量让他自然晾干。或者是选择冷风的吹风机。
1.豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2.葡萄干促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
3.贝类促进细胞再生，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4.牛排养发固发，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
5.**补充多元营养，**和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，**中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6.柑橘促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7.杏仁坚固秀发，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
脱发的情况有很多种，有的是先天性的，因为体内激素分泌失衡导致内分泌失调从而会出现掉头发的现象，还有的是因为高度的精神压力，或者是熬夜、体内营养不均衡造成的。现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多。
脱发在线咨询
更多
最近熬夜脱发怎么办
若是常熬夜导致掉发，首先要排除常熬夜的影响因素，养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。如果由于工作原因不能改变，可以补充一些维他命c。如果由于自身原因导致熬夜，就应该及时改掉这个习惯。并且可以配合中...
1个回答
女生溢脂性脱发怎么办
脂溢性脱发的人要注意不能过度清洗头发，不能破坏头部的水油平衡。平时吃饭的时候一定要注意多吃含维生素A的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。也要多吃含...
1个回答
大学生脱发怎么办
大学生脱发的话建议可以适当多吃一些能够补充气血的食物，然后调整个人洗头发的习惯，要使用正确的方法去清洗头发。因为现在出现脱发的话，应该是因为平时压力过大、作息不规律、体内气血亏虚等一些原因导致的。找到...
1个回答
真菌脱发怎么治疗
真菌感染还是可以引起脱发，是比较常见的皮肤病之一，还可表现为脱屑，瘙痒，皮疹等症状，建议如果诊断明确的话，是可以外用达克宁膏，克霉唑膏等之类的药物， 同时选择合适的洗发水，洗头不能过勤，平时不能吃辛辣...
1个回答
维生素几治疗脱发
维生素B6可以帮助缓解脱发的情况。但是没有什么单独的维生素是可以用来治疗脱发的，但是生活当中经常补充维生素可以缓解脱发，对于脱发的情况是有一定好处的。维生素是人体不可缺少的一部分，长期缺乏维生素会导致...
1个回答
如何治疗溢脂性脱发
脂溢性脱发属于脱发的一个类型，这种脱发主要表现为头顶的圆圈状脱发，或者叫做地中海式脱发，也有发际线的上移而形成的脱发。脱发的一般治疗方式，主要是以口服药以及加外用药物进行治疗。通常情况下，可以使用控油...
1个回答
哪里治疗脱发比较好
目前治疗脱发方法有药物治疗和植发治疗两种，脱发初、中期可以采用药物进行治疗，假如药物治疗没有效果，等脱发稳定后可以采用植发进行治疗。而脱发晚期由于毛囊已经坏死，药物治疗以及不起作用，所以只能通过植发来...
1个回答
溢脂脱发是什么原因引起
脂溢性脱发也称为雄激素性脱发，其发病主要与以下因素有关：一是遗传因素，部分病人有家族史。二是雄性激素分泌旺盛，青春期后雄性激素分泌增多，可与毛囊内的雄激素受体结合，遏制毛乳头的生长，造成脱发。三是油性...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
