产后脱发背后的元凶

　　生命的孕育，是一个非常神奇的过程。然而，十月怀胎，一朝分娩后，产后妈妈的身体也发生了微妙的变化。有些产后妈妈们会发现，曾经一头乌黑亮丽的秀发消失不见了，发质开始变差，头发开始变得又黄又细。打扫卫生的时候，更会发现地板上、枕头上掉落的头发数量触目惊心，以致于打理头发也变成相当恐怖的事情，小心翼翼地梳着，生怕用力点，头发又会多掉一把。糟糕的形象，让产后妈妈们倍感苦恼，心情也变差了，并且直接影响到宝宝的哺育。那么，产后脱发是什么原因引起的呢?怎样才能防止脱发呢?

　　产后脱发背后的四大“元凶”

　　产后脱发，在医学上也叫“分娩性”脱发，其主要特征是，从发际线处开始脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，一般发生在产后2～7个月之间。产后脱发，主要由以下四大元凶引起。

　　元凶一：雌激素

　　有关医学研究发现，头发的更新速度与人体的雌激素水平密切相关。当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。正常情况下，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，一般情况下不易觉察。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加，头发的生长期被延长了，正常脱发的速度随之变慢，头发则愈加显得光泽、浓密、顺滑、服贴，且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素水平开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度，所以产后脱发数量明显多于平时，而产妇体内雌激素平衡状态的恢复，大约需要2~7个月，这恰好与婴儿“孩子笑，头发掉”的时间吻合。

　　元凶二：精神刺激

　　研究表明，精神因素也是导致脱发的一个重要原因。有些妈妈分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛，一时难以应付自如，从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。调查表明，产后抑郁的妇女不在少数，脱发则是产后抑郁的直接表现。更严重的是，当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。

　　元凶三：产后饮食失衡

　　对每个女性来说，怀孕和分娩都是一个极其艰难的过程，身体要面临一个很大的消耗。产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　特别需要提醒的是，产后盲目进补也是造成脱发的一个重要因素。人们总是认为产后体虚，需要进补，尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫要杜绝水果，少食蔬菜。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。

　　元凶四：不当的头发护理

　　按照民间的风俗习惯，在月子期间，妈妈们是不能洗头、也不能梳头的。医学专家认为，这种做法不仅不卫生，还会让秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。所以，只要控制好水温，注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。

　　拿什么来拯救你，产后妈妈的秀发?

　　法宝一：愉悦的心情

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先，新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　法宝二：均衡的营养

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如：牛奶、**、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　法宝三：护发有方

　　选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　法宝四：产后食疗

　　对于脱发比较严重的产后妈妈，平时不仅要注意头发的护理，不妨尝试“首乌煲**”这个食疗方。其原料和制作方法如下：

　　原料：取炙首乌50克.山萸肉、大枣各15克，**2个，红糖适量。

　　制法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、**冲洗干净，放锅内加水适量煎煮.待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟.加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣，喝汤，每天1次。

　　有关统计数据显示，产后妈妈的脱发发生率达到了35%~45%。因此，无论是正在孕育小生命过程中的准妈妈妈，还是已经分娩的产后妈妈，都要对于身体的各方面的变化加以注意和警惕。