运动对治疗糖尿病到底有没有效果

　　常言道“生命在于运动”，运动对于每个人都是有益的，那么，运动对治疗糖尿病到底有没有效果呢?这是大家比较关心的，据相关专家介绍称，在糖尿病发病早期，确实有仅凭饮食和运动方式，让血糖控制到较佳状态的案例，让靶向细胞对胰岛素的敏感性大大增加。与此同时，由于此类患者存在细胞损伤，因而在严格控制血糖的同时，对受损细胞的修复更为关键。

　　运动对治疗糖尿病到底有没有效果?运动有益于糖尿病治疗，也能提高患者生活质量，增加生活乐趣。但糖尿病人运动量、活动方法等都是很有讲究的，了解这些可以帮助进行自我管理，并与药物治疗有效配合。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。

　　运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。运动时要选择适合自己的运动量和频率，用心率来衡量运动量是比较简单的方法，比较适宜的运动时心率=170-年龄，运动频率为每周3-5次，每次30-60分钟。

　　糖尿病病人运动时要注意从静止到运动，身体需要逐步适宜，运动后不要马上说话和进行冷、热水浴，运动**与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得较好疗效。在此提醒，运动时**运动前、中、后注意饮水，随身携带糖果或饼干，以防发生低血糖。

　　很多事情会导致低血糖：如一些口服降糖药、胰岛素注射不正确，吃得太少、误餐、运动过多、空腹饮酒等。常见的低血糖“报警“信号有饥饿、眩晕、全身颤抖、心跳加快、出虚汗、急躁易怒、不友好、焦虑、头痛等，但也有些患者发生了低血糖却没有感觉，这是很危险的，因此糖尿病患者应当按时进行血糖自我监测。需要强调的是，为了有效预防低血糖，糖尿病患者饮食应做到定时定量，每餐的食物都含有足够的主食，如果要进行运动量比平时大的活动时，请注意监测血糖和准备些含淀粉的食物，并且应时常携带一些糖类食品(如方糖、水果糖)。

　　还有一个比较重要的事情也应该提一下，对于那些老年的糖尿病患者，在运动的同时，应该有亲人的陪伴，或者是监护人的陪伴，因为大多数老年的糖尿病患者在患上糖尿病的时候也会有其他的疾病，这些都是隐患，比如说糖尿病加上动脉硬化，糖尿病加上脑血栓，这些都是比较危险的，所以老年运动时一定要有人陪护。

　　以上就是关于“运动对治疗糖尿病到底有没有效果”的具体介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。最后提醒大家，糖尿病患者的运动方式要适量而行，不可做剧烈的运动，还要狠厉安排运动时间，这样才能有效控制血糖。

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