10种保健品让你的血糖迅速降低

　　糖尿病是富贵病，现代人抵抗不住食物的诱惑，加上运动减少很多人都患上了高血糖，好的饮食与生活习惯能起到辅助治疗作用，随着生活观念的改变，现在很多患者多选用保健品，下面由小编对常见的保健食品一一梳理。

　　1、鱼油

　　有研究显示，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。但也有研究发现，鱼油使Ⅱ型糖尿病病情恶化。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。不过，补充欧米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2—3次鱼。

　　2、左旋肉碱

　　这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

　　3、乙酰左旋肉碱

　　研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

　　4、硫辛酸

　　这是一种天然抗氧化剂。每天补充600—1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

　　5、辅酶Q10

　　它是血糖代谢的必需物质。Ⅱ型糖尿病患者体内的辅酶Q10水平明显低于正常人，不过，补充辅酶Q10对血糖是否有好处，目前仍不明确。

　　6、肌醇

　　它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。

　　7、淀粉酶阻断剂

　　通过遏制淀粉酶，它遏制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。但长期服用的有效性和安全性有待观察。

　　8、低聚果糖

　　关于它对血糖、血脂、胰岛素分泌影响的研究较少且结果相互矛盾，目前尚无公论。

　　9、葡甘露聚糖

　　它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。葡甘露聚糖还有助于控制妊娠糖尿病。

　　10、西洋参

　　一个小型研究发现，服用3克西洋参可降低Ⅱ型糖尿病患者因饮用高糖饮料引起的高血糖。

　　温馨提示：当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

　　【参考文献：《糖尿病自我诊疗与全面调养》《糖尿病自我管理全书》】

10种保健品 让你的血糖迅速降低