糖尿病患者如何做好运动护理

　　我们都知道适当的运动对我们的身体健康非常有好处，可以帮助我们提高身体的抵抗力，还可以帮助我们排解压力，释放不良情绪，但是糖尿病患者要注意，不可以随意运动，这对糖尿病的治疗是非常不利的。那么糖尿病患者如何做好运动护理呢?接下来小编就来带大家一起看一些有关这方面的内容。

　　糖尿病患者的运动时间指导

　　病人运动可从10分钟开始，逐步延长至20～60分钟，运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合每周锻炼3～6次最适宜。

　　糖尿病患者的注意事项

　　相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食及运动治疗为开始。而1型糖尿病患者首先应进行饮食及胰岛素治疗，待血糖控制稳定后再开始运动疗法。医。学教育网搜集整理每次运动尽量避免胰岛素作用高峰期，胰岛素注射部位应尽量避开将要进行运动的肢体，避免胰岛素吸收过快。

　　糖尿病患者的运动类型

　　糖尿病病人较好选择持续、规律适量的有氧运动，尤其是中低强度有氧运动，如：散步、骑自行车等，应在医生指导下制订运动计划和实施方案，根据个人兴趣、病情、体力、并发症、既往运动史等进行运动项目的选择，但不宜选择爆发用力、静止用力的项目。

　　糖尿病患者的运动量与强度

　　糖尿病病人的运动强度以**耗氧量的50%～70%为宜，运动时的心率=170-年龄。指导病人运动前准备活动：5～10分钟，为轻微运动，运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。运动后放松活动5～10分钟的慢走，自我按摩等。医。学教育网搜集整理可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。

　　糖尿病患者的运动禁忌症

　　各种急性疾病感染期、心功能不全且活动后加重者，严重糖尿病肾病者糖尿病酮症酸中毒者，糖尿病足病人，严重的眼底病变病及血糖未得到较好的控制者。

　　关于“糖尿病患者如何做好运动护理”的相关内容介绍到这里就全部结束，相信大家看了以后有所帮助，糖尿病患者在平常除了要做好运动的护理，还需要做好饮食的护理，只有做好日常的这些护理，在加上适当的药物治疗，糖尿病病情才能有效控制住。

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