日常防护预防糖尿病，其实并不难.只要从生活的小细节入手,就能有效降低患病风险.以下是一些简单易行的建议，希望能帮到你.
首先,饮食是关键。少吃甜食和高糖饮料,比如蛋糕 糖果 奶茶等.多吃蔬菜水果，特别是富含纤维的食物,像芹菜 胡萝卜 苹果等.控制主食量也很重要,米饭、面条不要吃太多,适当用全谷物代替精制米面。
其次,运动不能少.每天抽出半小时做有氧运动,比如快走 慢跑 骑自行车等!如果时间紧张，可以分几次完成，比如每次10分钟，一天三次.运动不仅能帮助控制体重,还能提高身体对血糖的敏感性.
再者,保持健康的生活习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,不要熬夜,避免过度劳累和压力过大，学会放松自己，比如听音乐、做瑜伽或者深呼吸练习!
另外呢，定期体检也很重要.尤其是40岁以上的人群,每年检查一次血糖水平，做到早发现、早干预。如果有家族史，更要多加注意.
，戒烟限酒.吸烟会影响血液循环，增加糖尿病并发症的风险.饮酒要适量,尽量选择低度酒,不要空腹喝酒.
预防糖尿病需要从点滴做起。养成良好的生活习惯,坚持下去，你的身体一定会感谢你!
看完上面的“日常防护预防糖尿病”文章,希望你身体棒棒的，心情美美的，生活越来越舒坦。别太拼命，照顾好自己才是真本事!小提示：多活动活动，出点汗,健康自然跟着你,
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糖尿病的基础治疗包括
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糖尿病最基本治疗措施
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糖尿病怎么治疗
糖尿病治疗的较好的方法是注射胰岛素，当然也不能光靠胰岛素，在平时生活中也要进行其他方面的治疗，比如在饮食方面，控制糖分的摄取，每天一定要控制好自己的血糖，并且定期要进行血糖的检测，不宜吃太过辛辣油腻的...
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糖尿病 治疗
治疗糖尿病的办法有很多，除了药物控制，还应该注意患者平时的饮食，血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果;空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意...
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糖尿病引起因素
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糖尿病最常见的症状是“三多一少”：1、患者会经常感觉到口干舌燥，然后喝水会变得很多很勤，但是不能改变口渴的情况。2、患者经常出现饥饿感，吃东西的次数会变多，吃完很快会饿。3、小便次数变多，并且小便的时...
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糖尿病会引起皮肤的多种并发症，通常有皮肤感染，皮肤瘙痒，糖尿病坏疽等，皮肤感染是由于血糖控制不佳，高血糖状态更有利于细菌或者真菌的生长，血糖高患者可能前期也会出现比较明显的皮肤瘙痒，糖尿病坏疽是非常严...
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糖尿病是什么引起
遗传饮食等各种因素都会引起糖尿病。糖尿病的病因大体上分为四类：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠相关糖尿病、其他类型相关糖尿病。1型糖尿病多半跟感染以及免疫异常有关；2型糖尿病是指由于生活方式、肥胖等各种因...
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糖尿病的人出现手脚冰凉，可能是血糖长期控制不稳定导致局部感觉神经受损引起的，也不排除体质寒导致，可以检查内分泌功能，血糖糖化血红蛋白、血压、局部部x线、心电图等项目明确病因。糖尿病的患者在平时的生活中...
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糖尿病会引起什么病发症
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怎样引起糖尿病并发症
糖尿病并发症的原因是：1，长期血糖控制不良，糖尿病的并发症是由长期不良的糖基化控制和高血糖引起的糖基化产物的增加，或者糖基化蛋白的增加引起的；2，多元醇途径的影响，由于多元醇途径的作用，也是增加体内并...
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