应该如何做好痛风的预防工作

　　对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。饮食控制后血尿酸仍高于9mg/dl时，可用降尿酸药。

　　生活中痛风病发常与肥胖、高血压、高血脂及大鱼大肉的饮食有关，生活中应注意减少摄入富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等，多饮水，促进体内尿酸的排出。

　　一、养成一个良好的生活习惯。尤其是在平时就餐方面，一定要注意避免过快过饱，也不要过食零食。以免引起肥胖症严重困扰我们的健康生活，同时值得注意的是在控制体重方面应制定一个合理有效的方案且不可操之过急。

　　二、积极展开对自身疾病的常规治疗。如对高血压、高血脂症等都应根据病情采用相关方法进行防治，或通过咨询有关专家医师对此类生活疾病进行有效的治疗，从而降低诱发痛风的几率。

　　三、注意生活的饮食。尤其是对高嘌呤食物应积极限制，(如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。)同时减少对酒类含酒精饮品的饮用。

　　对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者，应预防痛风的再次发作，关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平控制达标，此外应注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。

　　一、少喝啤酒多喝水

　　水分补给不及时，血液就会浓缩，尿酸简单堆积并分出。痛风易在夜间发生，其间一大缘由即是因为睡觉时体内水分削减，尿酸浓度增高所造成的。因而，痛风患者每天至少大概喝2升以上的水，约9到10杯。睡前可适当饮水。酒是痛风急性发生的重要诱因。酒精中的乙醇会使体内乳酸添加，而乳酸会按捺肾小管对尿酸的分泌，乙醇还能推进嘌呤分化然后直接使血尿酸升高。因而，尿酸高的人以及痛风患者切忌开怀畅饮。

　　二、忌嘌呤增碱性

　　嘌呤是尿酸生成的原因，进食嘌呤含量高的食物很容易诱发高尿酸血症、痛风。痛风患者应当忌食的高嘌呤食物。一起要防止暴饮暴食，不要吃油炸及高油脂高热量的食物。多吃蔬菜水果有助下降尿酸，用玉米须和玉米苞叶煮水以及百合米仁汤都是能降尿酸的食物。

　　三、别贪凉莫劳累

　　受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调理失调、体表及内脏血管缩短，包含肾血管缩短，然后致使尿酸分泌削减。肥壮也是致使痛风发病的风险要素，肥壮者的血尿酸水平一般高于正常人。因而，肥壮者应适当减肥，又不行急于求成。运动过度、体重降低过快反而不利于病况，特别在急性发生期更不行盲目减肥。

　　四、不发作也需治疗

　　不少患者在痛风发作时急于求医，但病情稍有好转，往往疏于治疗，以为只要不痛就不用再吃药了。

　　温馨提示：痛风患者盲目服用偏方后出现不良反应，甚至造成更加严重的生活及心理负担，这里建议患者治疗痛风需慎重，除了不可误听小广告、迷信偏方外还应积极做好痛风的相关防治工作。