平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复

　　平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复?痛风是一种难治易复发的疾病，此病不仅严重危害患者的身体健康，而且还让患者疼痛难忍，因此对于痛风的治疗大家都高度关注着，那么平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复呢?专家表示，痛风是由于嘌呤代谢紊乱而引起的，因此患者平时要限制嘌呤的摄入量，此外患者还要多喝水，这样能够有利于尿酸的排出。

　　平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复?

　　第一招：限制嘌呤摄入量

　　痛风患者的嘌呤摄入量每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。痛风慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物，或者选用一种嘌呤含量较高的食品其他用不含嘌呤的食物)。

　　第二招：勤饮水绝不沾酒

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建议痛风患者每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要一定禁用。还要痛风患者禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　第三招：以碱性食物为主

　　尿酸在碱性环境中容易溶解，所以痛风患者应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。此外，痛风患者还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

　　第四招：促进血液循环

　　平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复?痛风患者还可以经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

　　第五招：限制每日总热能

　　痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　平时怎么做才能帮助痛风患者尽快恢复?专家表示，为了能够让痛风患者尽快恢复健康，建议众位患者平时一定要规律生活，尽量避免喝酒熬夜，此外痛风患者平时还应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样就能及时康复。